什么是正念？

一直听“正念”，到底什么是正念？

也许不同的书籍有不同的解释，但是最打动我的诠释，是这样的：

正念就是有目的、有意识地关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不做任何判断、分析、反应，只是单纯地察觉它、注意它。

如同一盏心灯，只是照见。

正念，很简单，简单到什么都不做，把自己想象成一个刚出生的小孩，只是带着好奇心，静静地观察、觉知这世间的一切。

正念的作用：

正念，能够安止内心之猿，增强智慧之灯，疗愈内心创伤，提升身心健康，增进有意注意，提高自身免疫。