今天带孩子去医院检查，一路奔波，四个人累得够呛。不过，总算是做了一件一直没做的事情，心情比昨天好很多。爱人照顾孩子付出较多，她在身边，我感觉越来越踏实。
昨日之事：
1、静坐十五分钟，完成。刚完成的，尽管已经快十一点了，我还是选择先静坐。
2、俯卧撑单腿深蹲各20个，完成。也是刚完成的，静坐完准备去洗澡，索性做完了运动。
3、晚上和爱人一起练习区分观察和评论，未完成。今天忙着带孩子去医院，我也是去办事，还修手机和平板，确实没时间。这件事没做，我不后悔，因为做了更重要的事情。
一、十一点记录nvc日记
晚上去修手机、吃饭，回到家已经是九点半了。洗完澡就是十一点了，我决定还是要继续记录今天的nvc日记，于是打开电脑，开始做昨天列出来的三件事，静坐、运动后洗澡，与爱人练习区分观察与评论未进行。文章只写了大约四分之一，但是已经发表。这段话及以后的文字是8.23记录的。
我感到踏实。尽管我睡得很晚，记录完已经是十一点半了，可是我做了我能做的事情、想做的事情，我没有什么遗憾了。二位，我也是明确告诉自己的选择--尽管现实已经是十一点，我还是选择记录nvc日记，我也接受因此而必须要面对的结果。
我看重秩序。每天记录，让我对我自己有了更多的了解，让我更有勇气去面对我暂时还做不到的事情，让我更好地接纳我自己。每日记录，几乎成为我的习惯，为此我选择将这个习惯一直保持下去，直到我找到更好的处理情绪的方式。一想到我可以通过一个固定而对我有效的方式应对我的情绪，帮助我更好的生活，我就很开心。因为这帮助我以较低的成本建立稳定的秩序。
我提议看书十分钟。看的是关于历史人物的书，看到历史的变迁就会发现，人、偶然与历史的因素一起主导着历史的发展。人的因素有影响力，但却未能决定某件事，这背后有着深深的秩序。
二、我对友人说我今天有些生气、压抑
早上在运动群里打卡，第一位友人未打卡，我把友人和我的卡一起打了。我发出的接龙格式不对导致没办法直接接龙，第三位友人重新建了可以直接打卡的接龙，未把我和第一未打卡的友人列在前面。我在群里问友人接下来怎么办，对方说准备让我再接一次、我早上的接龙无法直接接龙并发出了如何发布接龙的视频。我没当时看到了这几条信息，但是没有回复。
我当时感到生气、压抑、疑惑。生气，是因为我认为谁错了谁就要承担责任，第三位友人打卡忽略了前面两人，就有责任主动恢复前两人的排名。（写到这里时，我想到我未发出便于打卡的连接，也有过错或者与平时做的不一样的地方，我是否要求我自己也主动采取一些行动来恢复秩序呢？）压抑，是因为我可能只是在考虑到如何在保持关系和谐的情况下表达我情绪吧，而没办法及时表达出来，这样对方就不容易理解我。疑惑，是因为我想知道对方是如何想的，了解了对方，才有利于建立和谐的伙伴关系。
我看重秩序、伙伴关系。清晰的秩序，让我们每个人各安其位，而不必花多余的心思和力气去维系彼此的均衡。和谐的伙伴关系，能够给双方才来持续的支持，这是幸福的来源之一。
我提议与这位友人用非暴力沟通的方式表达我自己并去试着理解对方。
三、晚上去修平板
平板去年被孩子多次输入密码错误导致死机，之前多次想去维修甚至已经去过一次，都没有搞好。这次爱人换手机屏幕，于是把平板也带去了，没想到刷机后就可以用了。我的账号密码都记得，平板再次可用。维修时，听到了老板说在刷机，我很诧异地说刷机费用高、原本连接一下itunes就可以的，老板说刷机不要钱。最后老板确实没要钱。
我感觉特备意外。原本以为很难修的，结果经过我修改密码、老板刷机就修好了。原本以为刷机要收不少钱的，结果老板确实没收钱。看来我给自己带来了太多限制性的信念。
我看重挑战。当看到我认为很难的事情迅速得到解决，我发现我已经打破了我原来的一些想法--平板不容易维修、免费提供服务是不可能的。我挑战了自己的固有看法，而且看到了这下看法对我的限制。
我提议跳绳1000个。
