人生不设限
这是我昨天发的一条朋友圈，算是彻底解放了自己，敢于发出这样的声音，是因为我知道，很多事不是做不到，是自己设置了太多障碍不想做到。如果破除思维木马，每个人都可以做成任何自己想做到的事。
大部分人，从小到大，一直活在自己做的茧壳里，自我设限。会自卑、会忧愁、会焦虑、会恐慌、会惧怕、会疑惑、会不自信，这些都很正常，这些是人类进化和自我保护机制的本能，可以促使人类时刻警觉到世界的某一些危险性而及时反应出对策，应对外部世界的各种变化。
但是，任何事过度反应必走至另一个极端。人生的路上，人们给自己幻想出如上各种各样的拦路虎，只是幻想而已，却把它当成真的存在而被吓住了！因为人的大脑无法分清喜欢和现实！
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如果我不严厉些，孩子会无法无天走向堕落怎么办？如果我继续坚持自己的想法，老公生气反对怎么办？如果我去上班，家里没人管孩子怎么办？如果我去尝试，失败了怎么办？我们自己或我们身边，是否经常会听到这样的假设？
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这其实是一种典型的灾难性思维！不同的思维方式使每个人对事物的感受不同，产生的思维认知不同，应对的方式也不同，从而结果也不同。
灾难性思维是一种扭曲思维，除了灾难性思维，还有其他几种扭曲思维，比如“过滤”思维，只关注信息中的负面部分；比如极化思维，因一件事的失败而全盘否定自己；比如喜欢揣测别人心思，总觉得别人说的话做的事是针对自己的等等等等。
那么如何面对扭曲思维呢？首先是要能觉察人知到它，在一些负面扭曲的思维从心中冒出来时，要能觉察并且认知到，第二步然后去质疑它，这些负面的想法成真的可能性有多高？即使成真了没有应对的方法吗？第三步用符合现实的合理的想法替代那些扭曲的思维观点，从而让自己慢慢走出自我限制性负面信念。
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