1、每日记录一直在持续，同时，健身一直没有开始，我有些懊恼，感觉自己有些控制不了自己。健身是自己真正想做的事吗？搭讪是自己真正想做的事吗？获得财富是自己真正想做的事吗？成为一个人、成为一个男人是自己真正想做的事吗？这些事情在我的念头里出现过，我想若是我真的想要去做，哪怕再恐惧，我也会去做，暂时没有去做，可能是我更在乎其他东西，比如安全感或者还不够痛苦。
2、恐惧和欲望是人做出行为的动力，换句话说，情绪或者需求是人做出改变的动力。自己现在还没有改变，多半也等同于自己的情绪还不够强烈或者自己的低层次需求还没有得到充分满足。
3、对人的成长来说，行动起来就等于成长的结果，成长的结果就是持续不断的行动。身体行动和思维行动，我认为都是在成长，都会聚沙成塔让自己成为真正的我自己。不必要求成长有什么结果，你自己的生命会在成长的经历中自然而然去展现她最原始、最本元的特质，这就是独一无二的你。
4、昨天和好友聊天，这既是过程又是结果，既是经历也是成长，既是方式也是价值。其实，这就是活在当下的感觉吧。
5、武志红通过读书，具备了强大的阅读能力和抽象思维能力，在大学前就对“何为自己”“何为活着”进行了深入的思考，而且自己喜欢的杂书就是自己生命的暗线，从初中开始到高中再到大学一直滋润这自己生命，才没有成为应试教育之下的工具。我现在读书没有持续，不过读书后会写一写读书心得或者找人交流，我想若是一味读书而不去思考、行动、建立关系，那么读书会成为困住自己的新的牢笼。以后具体记录一下自己参加活动的次数或者时间，再与自己读书的时间或者过去参加活动的时间进行比较，这样就具体知道自己参加活动的时间是变多了还是变少了。
6、提到参加活动，我想特别说一下，若是有机会或者不影响自己的生活，请尽量多参加一些活动，等在人群中很怡然自得的时候再跟着自己的感觉去决定自己是否参加。昨天聊天的好友邀请我参加一个活动，考虑到要照顾孩子和自己有些累就拒绝了，现在想想其实自己应该去参加的。以后孩子大一点了，妈妈可以带，我也可以带着去参加活动。参加活动就是敢于去建立新的关系，这会让自己看到走进关系、走出孤独的希望。
7、学习的方式直接决定学习的结果，这也是我学习心理学的一点感悟。人与人的差别不是那么大，若是这个差别在经历中积累起来就会慢慢变得很大。看书是学习心理学么？听课是学习心理学么？我觉得看书和听课都不算学习心理学，因为既没有与做事建立关系也没有与真的人建立关系。看书之后写心得是学习心理学么？听课时主动发言、交流、写心得、分享是学习心理学么？我觉得是，因为你正在建立实实在在的关系。心理学的本质就是关系，第一层次的关系处理不好，所以不得不建立第二层次的关系，第二层次的关系不好，所以不得不建立第三层次的关系，这个世界因此而复杂：若是自己能够学着直接处理第一层次关系，就不需要建立更复杂的第二层次的关系，能够处理第三层次的关系，这个漩涡可能就此终结。
