一、本周印象最深的事情
1.质疑学习效能
2.质疑心愿力
3.调整行为规则
二、突破自己原有认知的是什么？
1.向高手学习方法的心态从模仿高手转变成从完整的自己生发。
2.曾认为自我是客观存在的，而在《自我的本质》一书中的观点是“自我是在我们感觉，知觉和思想共同作用的体验中浮现出来的幻象”我们是作为周遭事物的映射存在的。对佛陀的“无我”、空性认识有了突破。
3. 原 “以为自己掌控着自己的言行。” ，本书的观点“我们以为的自己受外界的影响比想象中更大”，这段时间的经历的链接，突破了自己曾经对环境决定论和原生家庭决定论的不屑，才对环境对人影响度达到99.72%有了敬畏。也挑战自己对“自己是一切的根源”，“我命由我不由天”认识。
三、本周最让自己在意的是什么？
学习和睡觉锻炼达到相对平衡后，考虑自己沉浸阅读效能问题，自我成长和服务他人平衡问题。
四、本周有哪些新行为？为什么持续？为什么转变？
1.坚持行为：分享being＞doing（状态＞行动）价值，结合5组伙伴目前参会疲软状态+自我行为改变分享触动点：
①逻辑层次＆创造而非解决问题
②链接意义，明确目标
③直面挑战，保持练习
原因：提升学习力的底层方法：输入，缝合，输出（讲给别人听）。
2.改变晨间沉浸阅读方式：从检视阅读+卡片法，改变为检视阅读+某个好奇点的卡片法阅读。
原因：从《自我行为导向》→《自我》，从应用实践到纯理论，明显感觉到检视阅读《自我》时再用卡片法来口述检测自己阅读的效果，每天一章在有限时间内无法完成，导致正反馈不足，质疑自己行为效能。对于检视阅读和卡片法，自己只是知道，按永澄老师建议，降低目标练习。
3.继续与孩子交流沟通探讨自我成长。
原因：自由-幸福-成长，契合自己幸福善知善传的梦想。
五、最大的感受和收获
（一）最大的感受
1.本周质疑自己的阅读方式，纠结彷徨在自我成长和服务方式上。
2.困惑描绘成功画面图像化，给自己的心愿力不足找原因。
（二）最大的收获
1.对永澄老师的超满意与孩子讨论人性的自私，讨论自我成长与爱与贡献，创造而非解决问题，链接意义等，对孩子目前的心理，现状，思想有了更多的了解，也给到孩子对《自私的基因》中有关利他其实也是利己有了另一个视角的理解。
2.对影响情绪的觉察，发现内心隐藏在问题群殴会上没发现的怪兽出现了。与自己对话，与自己和解，将状态慢慢调整回来，在保证身体健康的目标达成下，关注学习效能和服务他人。用老师教的方法：让内心满意，是解决纠结问题的法宝。
3.行为目标达成情况
1.完成每天1h沉浸阅读。上周一直在摸索调整阅读方式，口述输出没达成。
2.输出7/7√
3.运动4次/3-5次√
4.睡觉达标7/7√
5.孩子痘痘肌问题√（药方+物流+制药）
4.帮助他人过程中是否多视角看待自己
孩子抗议交流中妈妈又开始建议自以为好的方法。自己主动缴纳了承诺的罚款金。采取改进措施：继续让孩子监督问题行为，发现问题行为就记录前提，行为，后果；同时，分析自己原生家庭教育的利弊，自己的不断学习改变，让孩子看到一件事的一体两面，看到积极改变的状态……从过去，现在，将来视角去看自己。
在这个过程中突破的挑战是：转变孩子认为妈妈分享就是自以为是把自己学到的东西教给他人的固定看法，同时从孩子感兴趣的“自私的基因”谈自己对利他就是利己的理解，打通人性自私→利他利己（让自己满意）→自由→幸福→成长。
六、归纳总结（下一步）
1.继续自我观察记录，对问题行为用前提，行为，后果去分析，关注纠偏的效能。
2.永澄老师的6大关于自我主题的理念，一步步与自己缝合，输出。
3.继续练习检视阅读、点上练习卡片法阅读并口述。
七、周计划（根据实际情况，先完成重要）
日历事件
1.《自我的本质》检视阅读每日1章（1小时）+30′一个点的卡片法阅读+口述
2.自我观察记录
3.运动3-5次/周（快走5km）+（平板2组+跳操2组）+坚持10:30前睡觉
4.周三小组晨会
5、周一主题会、周五班会
6.周六话题研讨会
7.其他清单事件
