人的生命就在一呼一吸之间，呼吸对于我们来说就是生命！呼吸对于大多数人来说是很正常很容易的事，而对于有鼻癌或鼻子不舒服的人来说用鼻子呼吸是件很困难的事，想想他们我觉得能呼吸好幸福。
2019年6月29日我和青青姐来到美丽的湖北神农架参加明和师兄组织的两天骑行和三天辟谷，在美丽的茶苑农家乐住下。傍晚吃过晚饭，明和师兄让大家每人一分钟的自我介绍。让来自不同地方的家人互相认识之后，明和师兄分享了生命的长度在于一呼一吸之间！大家以最舒服的状态做好后，师兄给大家三分钟的时间感受和计算自己的呼吸。大家都很享受，认真做着，三分钟结束，我一共呼吸了25次，其他的家人有四五十次的，有十几次二十次的。接着明和师兄教大家把呼吸拉长的方法。一吸时心中默念“我知道我在吸气”，一呼时心中默念“我知道我在呼气”。大家试了试觉得呼吸（这里所说的呼吸都是用鼻子呼吸）真的变长了。接着一吸时心中默念“吸气对我来说很重要” ，一呼时心中默念“呼气对我来说很重要” ；一吸时心中默念“我享受我的吸气” ，一呼时心中默念“我享受我的呼气” ；一吸时心中默念“我爱我的吸气”，一呼时心中默念“我爱我的呼气”；一吸时默念“吸气让我微笑”，一呼时默念“呼气让我放松”！这五句连在一起大家试了几次，觉得很好，我也是第一次开始静下心来关注自己的呼吸！怕大家不好记，师兄说记关键词就好，“我知道、很重要、享受、爱、放松”，大家很快记下！三分钟再一次感受自己的呼吸，我这次是15次，师兄说这是标准的，三分钟15次。我发现关注自己的呼吸就像和自己对话一样，舒服快乐！
专注呼吸对于两天的骑行和三天的辟谷会有很大的帮助，需要反复练习，就像刷油漆一样，每一次都比上一次清晰深刻！
我知道我在吸气，我知道我在呼气； 吸气对我很重要，呼气对我很重要； 我享受我的吸气，我享受我的呼气； 我爱我的吸气，我爱我的呼气； 吸气让我微笑，呼气让我放松！
