图片发自简书App
今天一个女孩子在微信上问了我一个问题：怎样减轻自己压抑的情绪！这个女孩是我在上海学习九型的时候认识的，很开朗，学完我们关系就变得很好了，他是个很善良、开朗、和善的女孩子！然后我就问是什么让她感到压抑，结果就了解了她想离婚等一系列的事情！
由于自己学过高绩效教练，然后我就一步步引导她讲出自己的问题，让他看到自己的问题，并且让她自己有所觉察，让她看到自己能够想出解决的办法，并能够为之做出改变，最后她觉察到自己应该经济独立，能够有能力抚养自己的孩子！其实很多时候在帮别人的时候不需要我们直接给出什么方案，而是让别人拥有洞察力，让他们自己发现问题并找出解决问题的方法，这样他们就会欣然的去做，比我们给他们提出的方法实施起来效果好很多，因为他们在想出解决问题方案的那一刻就已经承担了责任！而今天能帮到我的朋友，我感觉也很开心！
在帮她解决问题之后，我有认真的想过她提出的问题：怎样减轻压抑的情绪？
图片发自简书App
其实我觉得压抑的情绪虽然让人感觉不舒服，但是它也是生活的一部分，人有悲欢离合、月有阴晴圆缺！所有喜怒哀乐各种情绪都是生活的一部分，无所谓好坏，生命经历各种情绪，才会更加鲜活饱满！每个人都不是神仙，在遇到各种痛苦的打击时都没必要佯装坚强，也没必要向各种途径排解，遇到不开心的事就好好的难过一会，感到压抑时就让自己压抑一会，你去感受这些情绪，它就被你看到了，就不会觉得太难过、太压抑了，如果你假装看不到他，试图用其他的方式掩藏它，它迟早会以更强烈的方式再来找你，所以我觉得看见和接纳情绪才是疏导和缓解的最好方式！
况且情绪都是对立的，没痛苦，快乐就没意义！压抑的时候让这种情绪持续一阵子，好好的感受一下，和情绪好好的待一会，这样当我们不压抑的时候才会感到更轻松！
