2020年8月14日，星期五，中雨。

　　早起六点，大雨如注，躺床上玩手机到七点，感觉昨天锻炼的疲劳感还未消失，挣扎半天，还是起床，到单位健身房去锻炼。

　　到了健身房，锻炼前先称了体重，体重是73.9公斤，今天练的是背部，组数一次增加次数，依次减少，最少的一组做了十次。练完背后，稍事休息，准备练腿，刚扛起杠铃准备深蹲，还没蹲下去就感觉到腿软，于是果断放弃，平时经常坐的深蹲都是不负重的，这次负重深蹲，旁边无人保护，心比较虚，怕受伤，膝盖也不舒服，就断了继续的念头。锻炼完，再称体重是73.6公斤。

　　收拾好健身房，准备往出走时碰见了单位领导，他来的比较早，正准备洗自己的床单被罩，和领导打过招呼后匆匆离去，有种做贼的感觉。单位的健身房，平时只有单位的几个领导进去锻炼，普通同事很少有去锻炼的。

　　早上科室领导晚来，我提前做了一些下周培训期间可能在单位要做的工作。科室领导回来后，给领导汇报了他安排给我的比较领导比较重视，比较急的工作。

　　中午和同事陈刚一起吃午饭，吃完饭理了个发，距上次理发只有14天，头发不长，但因下周要去培训，想给别的地市的同行留下一个比较好的印象，不要邋里邋遢的形象。理完发，理发店的十九岁小学徒，给我洗头、吹头发，很明显没有经验，吹着吹着，把头发吹乱了，从镜子里看自己有点搞笑，我竟笑出了声。

　　中午躺床上前，喝了一罐同事陈刚给的一小瓶啤酒，喝酒的时候，对着镜子，赤裸着上身喝的，边喝边想着我可能要长胖了，但是看了自己隐隐约约出现的腹肌和强壮的上肢肌肉，我还是痛快的将酒喝完，对自己的身材表示满意。

　　1:55睡着，3点才醒来，今天睡过头了，十分不好意思。干完了自己手头的工作，收拾了一下，星期天要去省会所需要准备的东西。科室领导3:30去开会，4:30回来后，给我们开了会，传达了会议精神，主要就表示单位一把手很急，急于出成果，很生气，因为没有同志愿意长期出差。

　　会后科室领导感慨的说，单位的风气没有以前好了。我想说的是，这种科室领导所谓的“坏”的风气究竟是谁造成的？长期加班不休假，让同事们疲于应对，提拔时，只提有关系的，一次把单位的领导职数提拔占满，导致单位人员年龄形不成梯队，成了一个葫芦形状，这样的单位大家能有斗志吗？能有工作的积极性吗？

　　今天买的跑鞋到了，试穿了一下，特别舒适，轻便，透气，包裹性强，因下雨没有跑步测试，等下周去培训的时候，抽空跑一次10公里，测试一下这双鞋。整体比较满意，特意拍了照片，给买家写了好评。

　　下班时妻子再三反复，最终决定，还是过我这边来度周末，因为她要给自己看病，还要给点点看牙。

　　下班时坐同事的顺风车回家。在超市里买了牛肉，给孩子打了一斤牛奶，给我打了一斤牛奶。

　　回到家正准备吃牛肉，喝白酒，在喝酒前给媳妇打了个电话，问了一下她们走到哪里了，结果媳妇说还带了父母过来，父母今天晚上要住弟弟家，她开到小区门口，让我开车送父母去弟弟家，幸好我还没有喝白酒，我要是喝了白酒的话就不能开车了。

　　我心中暗自高兴，看来明天又可以约父母一起吃顿好的了。和媳妇再次通话，得知她马上到小区，在电话里听到点点让奶奶今晚和他睡，奶奶说，她得了红眼病，怕给点点传染，所以就不在家里睡了。

　　等媳妇的时候，在小区门口超市将前几天中奖的饮料瓶盖给老板加了一块钱，又买了一瓶饮料，拆开一喝一看又中奖了。

　　正高兴着，妻子来了，于是换我开车，送父母到弟弟家，一路上点点要和奶奶睡，哄了好半天。

　　回家后，点点要求我拼积木战地求生，我快崩溃了，上次拼好这个战地求生，两个人花了4个小时。我是1点也不想再尝试一遍了。