有人问我：“你每天坚持走一万多步，对身体到底有什么好处？”
我指了指自己：“你看我，体重掉了十几斤，以前的高血脂现在没了，血压也稳了。最明显的是腿脚——爬楼梯不喘，出门办事说走就走。”
这话不假。五十岁后，许多同龄人开始抱怨膝盖酸、走路累，我却因为坚持行走，感觉身体比前几年还轻快些。医生同学告诉我，走路是最好的“血管体操”——它能促进血液循环，降低血液黏稠度，我的血脂血压恢复正常，就是这个道理。
脸色变化也是实实在在的。朋友说我“脸上有光了”，不像从前那样晦暗发黄。我想这不只是运动促进了新陈代谢，更因为每天在公园、河边行走时，看四季变化，听鸟鸣水声，心里那份舒畅自然会映在脸上。
当然，这个年纪运动得讲究方法。我并不是盲目追求步数——有时状态好就走两万步，累了就保持八千到一万。而且关键是“有意识地走”：挺直腰背，手臂自然摆动，让全身都参与进来。一双合脚的运动鞋必不可少，晨起和睡前做些简单的拉伸，保护好膝盖和脚踝，才能走得更长久。
最让我珍惜的，是行走带来的“掌控感”。到了这个年纪，身体难免有些小毛病，但每天完成行走计划，就像给生活锚定一个坐标——我还能通过自己的行动，让身体变得更好。这种踏实感，比任何补品都管用。
如今，行走已成为我生活的一部分。刮风下雨天就在地下车库绕圈，晴好时就去湖边看看落日。每一步都不为追赶什么，只为与自己好好相处。身体更健康了，心情更舒展了——这大概就是行走赠予我，最朴素的礼物。
