便秘仙女福音来了，超管用哒通便黄瓜汁，喝一口瘦一斤

我来给可爱的仙女们介绍一下，如何判断自己属于便.秘

便.秘指的是排.便次数减少（一般指每周少于三次，部分书籍指超过三天才解一次大.便），同时大.便干结、排.便困难、排.便不尽感。

也就是说，如果仙女们超过三天才解大.便，但是大.便成形、松软、黄色，且排.便顺.畅、无排.便不尽感，那么你只是排.便间隔时间长，还不能算是便.秘哦。

仙女们也可以查一查布里斯托大.便分解图，就能根据自己的情况知道到底便不便.秘了。

我以前的时候就是排.便时间间隔比较长，两三天才一次，但那时候还拉得出正常的粑.粑，后面搬了一次家，也不知道是不是吃不习惯那边的饭哦，不仅五六天不拉粑.粑，而且有次好不容易拉出来的还是跟羊粪蛋一样的...堵的难受死了，脸上还冒了一脸痘！

妈妈知道了就给我榨了黄瓜苹果汁给我喝，喝着味道不错，而且也能拉出粑.粑了，下面我就把做法分享一下~

黄瓜苹果汁

准备2根小黄瓜，1个苹果，一点蜂蜜和清水，把黄瓜和苹果洗干净之后切块，+1勺蜂蜜适量清水，榨汁即可~都是绿.色健康的果蔬，不用担心负担啦，放心喝，膳.食纤.维维.生.素什么的统统一口喝掉~便.秘最需要啦

图片发自简书App

然后我妈还给我买了麻.仁.舒.通.膏，说是专.门调.理便.秘的，里面有火麻.仁、山楂、蜂蜜等等，我经常晚上睡前温水泡一杯喝，甜甜的，喝完肚子很舒服~喝了15天都不到，就能正常排.便了，一天一次大号，小肚子也没了，瘦了好几斤！

✅我就是用这两个方.法打败便.秘的，便.秘真的很可怕，不仅影响健康而且还会影响身材和颜值，有便.秘的宝宝赶快找对方法，赶跑它吧！