醒来：5:00
体重：50公斤，昨日体重50公斤，辟谷前53公斤
觉察：昨天23点才睡，但是生物钟还是五点醒来，起床洗澡洗漱，收拾行李，今天要上心灵海的启明课程，地点在丰台，时间是周末两天。
有点懒得坐地铁倒公交，所以准备开车早点出发，避免堵车。真是早起的鸟儿天更广宽路更宽阔，嚯嚯，京藏高速，二环，三环……平常全是必堵路段，今天因为六点出发一路畅通，七点到了酒店门口，停好车，坐车里做了早上必做的清理与冥想。
清理与冥想
1.诵读改变十句
2.四句灵性箴言，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
3.东方新财富价值共享平台财富能量诵读
4心经诵读三遍
5.内在小孩七层练习第三层第1天打坐冥想练习-宝贝，我回光，除了光什么都不存在。我是冥想视觉比较差的，画面感一直是我的弱项，但是我能链接到我内在小孩的感觉，我能感受到所有的光都回到我和内在小孩的松果体中，肉身和心灵都在闪闪发光。
早餐：黄精红枣枸杞水，花生3粒
觉察：诵读的东西有点多，特别是三遍心经诵读完毕，心里平静，但是嘴巴很干，喝了水后缓解。辟谷以来，经常自己内观自己的身体，看到感觉到自己身体不舒服坚硬的地方，去一遍遍沟通，看看有哪些情绪淤积在哪里，让自己疼，让自己痛，去一点一点关注它，接纳它，并跟他们和解，这个方法正在有效地让我自己一天比一天更健康，更平静。
午餐：面条汤
觉察：到了教室才发现，今天来得150多人的心灵海启明课程，是秋利总和心灵海共同举办的，启明这两字也是云莉雅老师起的，真的很棒呢。
参加课程的很多同学都认识，呵呵，难得得熟人大聚会。一上午的课程中间没有休息，课程安排的非常满，内容也非常翔实有用，特别是三张图，生命状态图，生命现象图，人生漩涡图，分别从高度，深度，宽度来解释了人生中是如何被一个又一个的问题裹挟着掉入到问题中，昏沉昏睡无知无明状态中一路跌落，跌落到更大的漩涡中无法跳出，只能被淹没被分解被毁灭，如果想出狱，想解脱，那么内在世界诚实面对，外在世界全力以赴！
生产的定义：
1.问题难题被解决
2.障碍被突破
3.痛苦被排除
4.意识物/漩涡被清除
5.创造出你真正想创造的
生产三步骤也很有意义：
1.面对：面对宽度/深度/盲点12字箴言：主动面对，持续面对，面对到底
2.处理：内在诚实面对；外在全力以赴
3.踩出下一步
下午的课程全是舞蹈和互动，最令我感动的就是雷鸣老师和李辉老师的男女力量和温婉的舞蹈，他们展现阳刚时的动作吼声充满了美感和力量，让人振奋；音乐温柔缠绵开始后男女交融展现的爱与美，交颈相对，彼此凝望缠绵，好多同学都看哭了。原来，所有的一切都是有力量的啊
晚餐：面条汤
觉察：教室里不让带手机，手机干脆就放宾馆房间不带，平常重要无比的手机，其实放下后真的也没啥，自己没有自己想像的那么重要，如果愿意，人生中没有什么是不可以放不下的。
晚饭后已经20:00，晚课开始了。上过很多身心灵的课程了，我以为我已经不会哭了，但是今晚与父母和解疗愈环节，我哭得一塌糊涂，控制不住。这次来上课的150多人中，有一半的男人们，而且很多是经历过很多事情已经铁石心肠的男人们，但是在面对自己至爱的父母时，哭得依然像个三岁的孩子。
我母亲去世已经13年了，现在想起，依旧如在昨日，我们全家还在我家乡下的四合院了里，那个黑黑的住着一大家人的小屋，墙上挂着妈妈给我做的小兔子月饼，小厨房的墙洞里还有小哥为了防止我偷藏起来的纸三角，门口卧着的那头被妈妈当宠物养的小猪……
我的妈妈她给了我百分百的爱，没有给过我一丁点的伤害，童年的生活我无忧无虑开心快乐…唯一遗憾的就是妈妈走的太早，跟我的缘份太浅，不过匆匆30几年，我怎么都留不住她…不由再次泪崩！
一切的发生都不是无缘无故的发生，这次我在第13大组第2小组，我当时非常想当个孩子，不想做父母，不想去承担，我就真的心想事成，做了四人组家庭里的大宝。爸爸是我想要的的那个爸爸，妈妈是我想要的那个妈妈，弟弟是我想要的那个弟弟…一切的呈现都如此完美。
非常感谢在晚上疗愈环节做我母亲代表的有一双清澈漂亮眼睛的90后小弟，他用一颗年轻但是包容的心，让我感受到了来自母亲的爱的回馈。畅快淋漓地痛痛快快地哭了一场，发泄了一场，真的啊，我有多久没有好好哭过一场了呢…？
晚睡：24:00
觉察：课程结束22:30，回到酒店房间洗澡，给女儿打电话，梳理今天上课的收获，超有价值的一天！
