【今早起床】5点20
【清晨功课】静坐与祈祷
【家务检视】保持干净，物品及时归位
【健康运动】坚持6杯水、跑步、火呼吸
【清晨自问】
【今天是什么日子】今天是2017年9月16日 星期六，是我坚持完成功课的第 23天。
【今天的目标】今天我要带着觉知去生活修行，每时每刻，我都能感受到宇宙的爱与力量在加持我，我是健康、我是快乐，我值得爱与被爱，我拥有顺滑的情感关系，我拥有金钱富足与丰盛，我是智慧与灵性的合一。
【终极人生目标】心灵富足，人生丰盛
【与周围的人相处】我是爱的传递者，我是爱的源泉，给身边爱我和我爱的人带去温暖和幸福
【今年的目标】完成静坐、祈祷、运动、读书、写日记等功课，逐渐开悟人生。
【坚持每日感赏】
感赏老公：亲爱的老公，今天从乡下回来，你就买菜做饭，忙乎不停，真是一个勤快的好老公。下午，你又到漯河，谈论生意签合同，你的付出都是为了我们能过上幸福生活，谢谢老公的爱心，我们都爱你。
感赏儿女：感恩上天赐予我一双好儿女，是上天托付给我们的宝贝，你们是独一无二的，你们有无限潜能与智慧，你们是最优秀的。爸妈永远祝福你们，爱你们！
感赏自己：亲爱的自己，今天觉察自己从昨晚到今天有不舒服，能当下清理，跟随音频冥想心轮练习，畅快了许多。
：自我觉察：今早聆听了《零极限》的基础知识音频，对四句话的清理更坚定更清晰，感恩蓝冰老师和坤妹爱的付出。上午，我和爱人到乡下看一位生病的阿姨，路上堵车或是遇到别人开车不按规矩，爱人就抱怨，几次三番之后，我的内心也升起一丝对爱人的不满意，心口有些不畅快。觉察到自己有了负面情绪，当下就用四句话清理，打嗝排气，有些好转，但仍觉得不彻底。中午到家，就又开始重复四句话，有种想吐的感觉。加入源之创化学习，前边几个脉轮打开的课程一直没顾上练习，今天就特想进行心轮体验，随着老师引导，心一点点打开，浑身暖暖的，能量在身体内流动，很舒服。
感赏其他：感恩山河大地，感恩父母祖先，感恩遇见的一切，都是帮助我提升的，谢谢你们，我爱你们！
坚持……感赏……感恩……修行
