什么是冥想
冥想的起源早于人类的文字记载，在很多文化中都有记录。
冥想以前多指的是禅修，现在多指的是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之中，最终目的在于把人引导到净化意识的精神境界。
瑜伽者通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念；感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想，可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。
现代的日常冥想练习是为了帮助冥想者抛弃关于过去、眼前和未来的烦恼，将注意力转移到内心感受上来，关注当下，找寻身心的宁静。
冥想给我们带来的益处：
1.冥想练习可以提高我们的专注力，让我们更加精神集中，高效率做事
2.冥想练习可以缓解我们的压力，改善睡眠质量
3.冥想练习可以让我们内心平静，宽容的去接受，内心快乐并充满爱和能量
4.冥想练习可以让我们心胸豁达，接纳自己，告别负面情绪，带来更多的正向能量
5.冥想练习可以改善身体的不平衡，提升身体健康指数
6.冥想练习可以让我们觉察内在，自知、自信，提高我们对自我的认知和理解。
