《如果父母老后难相处》可以说是父母晚年相处的沟通秘籍，这本书吸引我的地方是：资历老，经验丰富，方法有效。1982年，他们成立了“暮光服务网”社工看护管理机构，专门协助老人年及其家属，他们各自已拥有25年以上社工师的资历。随后他们发现前来咨询者，有一半以上为“麻烦”的父母感到心力交瘁。

此书融汇了30年临床看护经验写就，书中有大量的实际案例和分析指导，真实且实操性强，值得我们花时间去阅读学习。此书的目的是为了我们能拥有最健康的陪伴心态，给出最务实科学的应对建议，让父母晚年生活可以过得尽量平稳顺利，减少矛盾和误解，创建其乐融融的相处氛围。

这是一本外国人写的书，作者是格蕾丝.勒博和芭芭拉.凯恩，拥有超过30年临床社工师，二人共同创办了“暮光服务网”。它是以国外老人视角写的， 通读完发现天底下老年人的问题都一样，就像世界上每个婴儿都爱哭闹一样。所以，不用担心国籍不同，方法是通用的。如果你步入45岁以上，将孩子刚送入大学，正要享受难得的空巢时光，却被父母晚年难相处的问题给搅黄了，心中一定郁闷难解，希望寻得良方，迅速解决。

常见的老年父母问题有：你跑哪里去了？还记得我这个妈吗？ 我不需要你教我怎么做？我爱吃多少就吃多少！你们去玩吧，不用管我，我就是有点头疼，老毛病了！不管是步入晚年才出现的问题，还是伴随一生都有的性格问题，这本书都有详细地描述分析，场景演练和实用建议。

下面看看几种常见的问题类型父母的特征：

1.依赖型父母的行为特征

无法忍受独处，希望你能时刻相伴

与你分离在即时，立刻表现出身体的不适或明显的不快

对成年子女，其他人提出无理要求

仅仅依附某人（如女儿）凡事皆靠其打理

无法自行做主或为决定负责，一丁点琐事都要依赖子女或他人

遇到这样的父母，是不是感觉很头疼又觉得场景较熟悉？先别急着找应对方式，我们须先摆正心态：首先要明白绝大多数情况下，父母难相处是终身习性的问题。其次，做父母的麻烦行为老来才出现这次消失的机会相对颇高。最后，这是一个双方相互的问题，重要的是，你比父母拥有更大的调整空间。所以，大多数情况下，需要我们做后辈的去体谅前辈，理解父母行为背后的原因是什么？理解他们不是故意找茬为难我们，而是他们自己也深陷其中，无法自拔处于痛苦中，才会外在表现出来。有了这个前提认识，后面的建议才能有效。

专家给出的建议是：不要对父母发火，除了彼此伤害，没有其他好处；不用跟妈妈讲道理，她的行事本就不出于理性；事先跟父母说好，你能做到哪些，做不到哪些，让父母心里清楚，自己也能保留弹性，照顾好自己；学会减压和幽默。

不妨换一种沟通方式，跟爸妈说话，让他们说出心里话，发火的背后原因，烦恼和恐惧的根源。先共情，再讲理，最后找方法解决问题。按照这样的思路，双方都会感到轻松，效果往往会事半功倍。有了清晰的认知，冷静理性地面对，我们就能找到解决的方法，反之，跟爸妈硬抗，双方都深受伤害，陷入绝望的深渊。

2.泼冷水型父母的行为特征

极端负面，满腔怨言

对别人极度挑剔，自己却无法承受别人的责难

不讲理，总要别人让步

容易暴怒，像是乱摔东西，辱骂别人

疑神疑鬼，充满戒心，甚至到了偏执的地步

自己老是爱发脾气，看什么事都不顺眼

有句典型的话是：昨天我还是全世界最棒的儿子，今天却变成了没心肝的东西。这句话很准确地描述了泼冷水型父母的特征。专家给出的建议是：试着以同理心去理解父母的感受，别强迫父母迁就你。你已到中年，但比父母年轻，有改变的空间，父母老了，想要他们改变是非常难的。还有一点是，小心别让自己的性格也变得如父母负面，要知道那是有传染性的。当你束手无策时，请第三方协助，不要闷头抗下所有的问题，却又陷入自责，暴躁的恶性循环中。

父母为什么会变得不可理喻呢？

其实细想是有几点原因的：身体机能老化，病痛缠身，之前一家之长，现在不能赚钱了，没有家庭地位尊严感低，害怕子女嫌弃，无法与自己和解，一生愧疚碌碌无为，不愿面对自己，恐惧死亡的逼近等等。所以，外在表现是强势的，实则外强内弱的体现。作为子女，要深层次地去想，换位思考理解父母的痛楚。如果一切顺心，他们多数是不会这样难服侍的。

3.自恋型父母的行为特征

自我形象扭曲，一方面自认与众不同，一方面又觉得低人一等

只从自己的角度看事情，从不在乎别对别人造成什么影响

对他人的需求无感，却自以为宽厚慷慨

自己的地盘不容侵犯

成天喊着不舒服，让人搞不清是真是假

自恋，形容某人自我意识太强烈，自我感觉良好到不正常。太在乎自己的得失，对自己宽容，却对他人严苛或鄙视。这种人格，有时会表现得很矛，一方面觉得自己很特别，一方面又觉得自己不如如别人。心智不成熟，行为不理性。感受飘忽不定，反复无常，脆弱又敏感。

给出的建议是：停止与父母的一气之争；不要奢求能满足自恋型父母；避免冲突发生，找帮手处理日常琐事（如请人打扫卫生，采买，看护等）；向父母表明哪些你能做到，哪些做不到；态度温和，充满解决问题的善意和决心，不逃避，也不放弃；理解父母渴望得到过度关注，乃是处于恐惧心理。

4.控制型父母的行为特征

利用罪恶感和献媚等手段操纵他人

容易激起他人的无助和愤怒，实际上反映的是自己内心的情绪

有被动攻击的人格，以被动举止折磨人，例如不断拖延，拒绝沟通等

生活方式不容挑战，无论是一般琐事（饮食、穿着）或重要的价值观（教养小孩）

要求过分，造成反效果

这里有一些事实，你要提前明白：无论父母的控制欲多让你抓狂，记住：他们比你更痛苦。父母早年曾遭受到的创伤，如今又被唤起，借由支配他们所依赖的人，来抵御心中的抑郁。顺从他们，理解他们的痛苦的来源，温和的沟通，以换位思考，同理心去面对。当自己无法解决时，记得寻求专家协助，让第三方介入，共同解决问题。倘若父母的自省能力尚可，不妨试着跟他们讲理。

这里列举了四个比较常见的问题父母类型，如果你有这样的父母请对号入座，先摆正心态，以同理心试着理解父母，寻找父母性格问题形成的原因，不让自己的生活被拖跨的同时，找到有效解决办法，看爸妈吃对哪些方式受用，就用哪种沟通处理 方式。

书的结尾，有一个重要课题是陪父母面对老年课题

理解他们老年后的失落感，人生的落差很大，他们需要时间适应，这个过程可能比较痛苦，自己痛苦也让子女不好受。如果是重大疾病，或老伴过世，出现重大打击。要让他们找到宣泄的出口，将悲伤的情绪释放出来。合理的照顾，安排老人的起居生活，娱乐休闲。陪伴他们一起面对老年的难关，让他们明白自己一直在身边陪着，从未走远，更不会抛弃他们。

最后，要有清晰的认识，相信自己不会步入父母的后尘，父母固然很难改变，但自己可以选择和他们不同的路来走，照顾自己的内心和言行，尽力坦然的接受老年状态，优雅的老去。