《黄帝内经》讲：心，为君主之官。
意思是说，心脏的重要性，如古代君王一般，地高权大，是整个身体的核心管理者！
一个心脏健康，身体才会受到血液的滋养；
如果心脏不好，那么身体也会显现出各种病症。
心脏不好的人，身体会有“2紫、2痛”，若没有，说明心脏比较健康！
【2紫】
1、嘴唇紫
如果一个人的唇色，突然变深，呈青紫色，排除冻得发紫外，就要注意心脏了！
因为这种紫色嘴唇，一般是心脏疾病的前兆。
通常是因为血液循环不佳所致，易患心脏病、贫血，还会有中风的倾向。
2、舌头紫
中医讲：心开窍于舌，查看舌头的状态，能很好判断出心脏健康与否。
如果舌体红润，没有齿痕，柔软灵敏，则说明心脏处于健康的状态。
如果舌头发紫，有瘀斑，或是舌苔变白，都是心脏出现问题的状态，要提高警惕。
【2痛】
1、嗓子疼痛
生活中，感冒或是咽炎会引发嗓子疼痛，但是，有一部分心梗人群，也会引发嗓子疼。
心梗引起的嗓子疼，多半都是一个诱因，比如说：突然的情绪波动、突然的大动作等，会有一种咽部的紧缩感，像被一根绳勒住了脖子的感觉，喘不上气。
这种感觉，是较为典型的心肌梗死引起的嗓子疼痛的症状。
2、牙齿疼痛
如果在睡觉的时候，牙齿发生莫名疼痛，且不清楚哪颗疼痛，不红不肿。
那么，要提高警惕，可能是心脏出现了问题。
通常来讲，在无缘由牙齿痛的情况下，若还伴有胸闷、憋气、心前区不适等症状，那么很有可能是发生了急性心梗。
心脏不好，要多吃二黑：
1、黑木耳
木耳中含有丰富的维生素K和钙元素、镁元素，并且还含有九种抗凝血的物质。
这些物质能够减缓血液凝集的现象，从而预防血栓，冠心病，动脉粥样硬化等疾病症状的发生。
2、黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的钙元素，含钙量比牛奶要高，并且还含有维生素E，是一种很好的抗氧化剂，能够抗衰老。
另外，黑芝麻中的钾元素含量也比较高，钠含量比较低，因此，对于高钠引起的高血压有很好的降血压作用，并且还能够保护心脏健康。
心脏不好，要戒掉二习：
1、戒烟酒
无论是吸烟，还是酗酒，都会对心血管造成影响。
香烟中的尼古丁类物质，可刺激交感神经，引起血管内膜损害，一氧化碳引起冠状动脉粥样硬化。
酒精则会使心率加快，加大血液粘稠，提高甘油三酸酯在血液中含量，对心脏产生巨大不良影响。
烟酒同享，危害加倍，所以，生活中，保护心脏健康，一定要少烟酒。
2、戒悲伤
悲伤是心脏病人的天敌。
在美国医学学会年会上，发表的一篇研究显示，悲观的心脏病患者，死亡率是乐观患者的2倍。
记住三个字，心脏越来越健康！
一、补
1、豆制品
豆制品，富含优质蛋白、皂苷、不饱和脂肪酸等；
能够减少动脉硬化，并且显著降低冠心病的风险。
日常生活中，多补充豆类食品，如：豆腐、豆芽、黄豆等等，不仅对心脏有益，对健康也有帮助。
2、α-亚麻酸
研究发现，α-亚麻酸，是一种人体必需脂肪酸，有助于软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
同时，α-亚麻酸还可清除血液垃圾，降低血液胆固醇、低密度胆固醇的量，增加血管的通透性，保护心血管，预防血管疾病发生。
秋苏籽油，是一种富含α-亚麻酸的天然植物油，其含量可达66%左右。
二、饮
1、不老莓茶
不老莓的特点是富含花青素，其含量甚至高过蓝莓。
流行病学资料表明，花青素的摄入，可降低心血管疾病的风险，包括心肌梗塞等重症疾病。
且不老莓有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保护心血管系统，并可以抑制血管氧化应激反应和炎症发展。
将不老莓泡水代茶饮，可有效防止老年人主动脉和冠状动脉粥样硬化改变，并因此减少罹患心肌梗塞的风险。
2、藏红花茶
藏红花，可以分解血管中的毒素，对于心脏毒素积蓄，引起的睡眠质量下降，有很强的舒缓效果。
日常可以在茶叶中放点藏红花，充分发挥其功效，排除心脏周围的垃圾。
三、动
1、养心穴：通里穴
通里穴：在小指一侧的腕横纹向上1横指处；
作用：能够改善心痛疲劳，有舒心安神的作用。
频率：每日捏拿此穴3-5次，每次36下即可。
2、上下蹲
闲来无事，做做上下蹲，可给心脏减轻负担。
这是因为，一蹲一起，肌肉一紧一松，相当于为血液循环增加了一股动力，以减轻心脏的负担。
配合适当的呼气吸气，重复下蹲15次左右，休息片刻；每天可进行2遍。
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