昨天写文，突然意识到需经常性“觉察”，以前低估了“觉察”的作用。

觉察和元认知颇有相似之处，一时不解，查询了下，“元认知”的解释为：

指个体对自己认知过程的认知和调控能力。简单来说，元认知是“关于认知的认知”，即对自己如何学习、记忆、思考和解决问题的意识和控制。

是不是可以这么理解，“觉察”是进入“元认知”状态的关键？

这么想来，“觉察”真是越来越重要了。思忖了下，觉察的作用有三：

一者，觉察对当前情状的作用。觉察会让你适时跳出来，以上帝视角观察自己的行为、思想、状态，从而有可能在那个时刻做出最合适的选择和行动。注意，最合适的不一定是最理性的，有时候，偏感性一些反而更好。

二者，有意识通过觉察进入元认知状态。任务、事件的处理和应答，需要检查、评估、矫正、总结，需要应用现有认知能力，期望提高认知水平。

三者，当感知到“不对头”时，通过觉察回复到冷静的自我状态。只要底层认知还在，就一定会在做某事时感觉到合适还是不合适，无论哪种感觉，都可随时使用觉察给自己提醒，合适的继续坚持，不合适的及时调整。

去往自由王国的道路很多。保持成长型思维和心态，用好“觉察”这个工具，将谨慎付诸于实际行动，是一条值得继续走的道路。

2025.1.26于北京