今天走了四万贰仟余步，很充实，很有收获。 这些步数不包含踢球。事实上，今天虽然是周末，但因为加班，且是加班到夜晚，足球没有踢成。这些步数纯纯是走...

今天看到了两段话，就谈谈对这两段话的感悟吧。 身为成年人，我们的任务之一就是要意识到，焦虑状态并不遵从我们的意愿，也未必存在什么因果关系，而且它...

注意力就是聚焦起来的意识。当你的注意力集中，会创造很多奇迹。 一段身心合一的感受： “如果想要表现突出，你需要保持大脑清醒，全神贯注于场上。每个...

在写字楼里待久了容易气闷，下楼透气确实是必要的。 工位在7楼。三个月前办公室装修，现在的工位被临时调整到了7楼一个很大的开间里。开间里有多少人呢...

自我一要信任自我二身上的潜力。顺其自然的前提是用画面感来进行学习。看比赛，看电视，模仿动作。 三种达成信任的方法。 第一个是把期待的结果图像化。...

要注意，自我一对自我二的评判会不断放大。 球打飞了，你会说我训练一直不扎实，继而评论说我整个人生都可能这样，我这个人就是个失败者；我天生一上场就...

我们每天都在进行两场比赛，一场是外部的表现，一场是我们内心和自己心灵的战斗。最终能够达到身心合一的境界，是我们每个人都需要追求的东西。 《身心合...

既然是周六，起个大早肯定是不可能的，但也不能老在床上赖着。懒洋洋的跺到卫生间，慢吞吞地把昨晚扔在地上的袜子洗干净，晾起，接着刮胡子，洗脸。望着镜...

下午的例行周会，我几分钟介绍完情况，就没什么工作上的事可说了。但我只有办法让周会不至于冷场，继续开下去。我随意找了个“大热天外出测试艰苦，要不先...