每天晚饭后都会跑步，因为时间太多了。在林区里上班，和家人相隔一百多公里，又没有办法陪伴家人孩子，下了班的时间就是自娱自乐，最近的村子在1公里外，乡政府在7公里之外，我不爱热闹，不喜欢外出，所以经常都是呆在林场的办公楼和宿舍，干自己喜欢的事情。
这年头单位规矩多，什么不准喝酒，不准黄赌毒，不准违规驾车……好像规定一出来大家都能平安无事似的。
其实人的行为和习惯相关，像我不喜欢喝酒不喜欢人群扎堆，但也不是顺民，也不会讨好别人，从来如此，有没有规定我都是一样的独来独往。
总之，在这种单位，我在办公室，什么巡山护林、外业调查、种植养殖、绿化造林等工作很少的，守着电话机，常常看到别人外出，只有羡慕的份。
年轻时我到过很多地方，常年在不同城市之间飘泊。现在我回单位了，守着偏远的林区办公楼，像一棵扎了根的老树，哪儿也去不了。
呆久了就有了运动的想法，因为坐办公室久了气闷，因为不想被手机深度绑定，因为体力活动少了想舒活筋骨，所以我选择了运动健身来打发时间。
之前有一次在楚雄的大街上走，经过体肓馆时，看到一条标语:每天运动一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。这段话深深震撼了我:每天运动一小时，真的这么神奇么？运动可以让身体一直健康么？我想试试。
此后我逐渐有了锻炼身体的习惯。
这六年来我跑步，跳健身操。最后还是觉得跑步畅快舒服，现在一直都坚持跑步。
每天晚饭之后，在别人玩手机的休闲时间里，我打开跑步软件，固定跑六公里，一个小时左右，既打发了玩手机的无聊，又获得了轻松愉悦。
不追求速度，只是想在这一个小时之内，让大脑放松，享受轻松的跑步节奏和均匀的呼吸。
要让全身微微出汗，要让全身燃烧起一个温暖的小太阳。
要保证腿脚不受伤，每天都可以动起来，不要停。
所以我的速度很慢很慢，一公里最慢十三分钟多，最快也只有八分钟多，状态好就跑快些，状态差就放慢速度或者不跑，所以没有出现过膝盖受伤、腿脚疼痛的情况，我只想这样一直跑下去，无伤无痛跑到七十岁。
让每天的慢跑，调动全身的筋骨肌肉，保持较好的机能，让我老得慢一点，慢性病少一点。
我希望能跑到七十岁，少吃药少住院，为子女多一点贡献，少一点负担。
我要通过跑步，调整身体状态，提高健康水平，保持身体活力，能吃能睡能动弹，健康活到七十岁。
我现在跑步就是为十年后的老年生活做准备。我每天慢跑一小时，就像为健康银行存入一笔钱，我慢跑十年，就是为身体的健康存入了巨额财富。十年后有的同事步履沉重，疾病缠身之时，我或许能健步如飞，还能读书写作，还继续跑步。
跑步应该是我的生活方式，我的一项健康投资，我的人生还很长，未来的日子里，我决心一直跑下去，一直慢慢跑下去，直到跑不动为止。
