❶写月度检视

🎯 年度事业目标 ：向10000个家庭传递正确的管钱理念。

2024年关键任务：完成200场直播。

🗓️ 1月份进度 ：

计划17场，完成16场。

观众从百余人增至300余人。

📈 改进直播内容，邀请2个家庭CFO。

在 2024 年之际，重点放在事业上面，所以制定了关于 2024 年的事业目标，就是向 10000 个家庭传递正确管钱的理念，根据这个目标，于是我设定了 2024 年要开 200 场直播的关键结果。

拆解到 1 月份的话，就是要完成 17 场直播，1 月12 日我开始直播，在第二周是完成了 2 场，第三周是完成了 8 场，第四周完成了 预计是要完成 7 场，周三因为孩子生病，爸爸不在家，所以暂停了一次，大概率第三周我要完成 6 场的直播，也就是 1 月份总共可以完成 16 场的直播。

拿到的结果是什么呢？从原本场观不破百，到后面的话基本上常常破百，到 200 场观，甚至是到 300 场观，更重要的是打磨出了直播间的内容和话术，还有邀请到了 2 个家庭 CFO，一起开启为期 90 天的家庭 CFO管钱之路。

在这个过程中，我完善了产品和服务，迭代了社群产品和一对一的服务产品，这个对我来说很有意义。

🏡 家庭生活 ：

每日陪伴孩子，虽时间不长，但质量高。

🌟 女儿期末考试成绩优异，获三好学生称号。

每周家庭活动，增进亲子关系。

当然在家庭方面，我是有每天陪伴2 个孩子，虽然说时间不是很长，但是在质量上还是可以的，尤其是姐姐这次期末考试，拿到了 2 个 100 分，还有拿到三好学生的称号，实现了孩子对自己的期待。

同时在这个过程中，我们每周都有家庭活动，第二周是去了无锡红船厂，第三周是一起看了《疯狂原始人》，还给孩子做了芝士蛋糕。

我们享受简单的快乐和在一起的陪伴。

🍃 日常健康 ：

注重作息，改善睡眠习惯。

🥗 饮食调整，晚上选择健康食物。

日常的健康，冬天会每天泡泡脚，早点睡觉，晚睡的时间比较少了，但也有一些时间，所以在后面要做调整的。

在社交方面:我找到了自己可以提供的价值，当群里的伙伴提出疑问时，我会尽自己的可能和知道的方法给到一些支持。

❷ 制定适合自己的健康方式

🏃♂️ 精力管理 ：

调整早起时间，同步妹妹的作息。

🌜 晚上减少手机使用，改善睡眠质量。

加入冥想，帮助入睡。

这一个月的作息有些混乱，有时候想要早起，可是早起了几天发现上午的精神不太好，或者早起了，没一会妹妹醒了吵着要找妈妈，早上起来想要专注的心思瞬间都没有了。一次还好，次数多了，我就开始怀疑早起现在不适合我了。

后面也做了调整，早上差不多和妹妹同步的醒来，这样她也睡的踏实，我也不用纠结起还是不起。

晚上的话，最近有些晚睡了，有时候是有事情想事情睡不着，有些时候是自己刷手机刷的睡不着，后来看见之后也做了调整，晚上睡前只打开微信阅读软件，其他的就不看了，这样没一会就会想要睡觉。

有时候睡不着也会做做冥想，关照自己的呼吸，也能比较好的入睡。

需要调整的是运动方面，现在基本上每天都没有这一项，所以对我的代谢确实有影响的，这个也要加入到 2 月份的计划中，至少要有一些基础的运动保证。

所以基于 1 月份健康的情况，制定符合自己 2 月份的健康方式：

🔁 运动计划 ：

每天基础运动，如八段锦。

🚶♂️ 工作时增加站立时间，促进代谢。

1、早睡早起，做到晚十点半到 6 点或者 7 点起，当下睡眠还是要有保证的；

2、运动，保证每天要有基础的运动，比如说打 2 遍八段锦，或者工作时站在工作，站个十几分钟二十几分钟的桩

3、饮食，饮食方面的话，这个是由婆婆打理，晚上先生回家吃饭，确实晚饭更加丰盛，我可以选择自己要吃哪些不吃哪些，减少米饭的摄入，尽量多吃一些菜，多喝一些水，减少辛辣食物的摄入，还有含糖量高的食物。

4、冥想，现在是每天有打开冥想软件，在午休的时候听着冥想休息，慢慢的能够觉察自己的内心，也是更加的敏锐了，每天冥想 20-30 分钟，关照自己的内心。

❸ 一周总结

🔍 本周回顾 ：

核心任务：直播。

📝 准备：直播稿、PPT、物料。

🎥 直播内容整理为文章和视频。

📅 日程安排 ：

直播、管钱营运营、教练工作。

👩🏫 学习并拆解小红书内容。

📘 晨间日课 ：

每日进行，复盘昨日，规划今日。

提升生活觉察与记录。

本周的总结，先从本周的计划开始，这是我 1 月份第四周的计划，重点是在直播方面，所以围绕直播这件事，我又罗列了几个小项。

🌟 第四周时间管理实践：详细任务清单

🎥 直播任务 (完成2/7)

写出直播稿子

制作直播 PPT

制作直播物料

优化直播流程

学习剪辑直播视频

直播内容梳理成文案/文章

梳理视频号产品文案

📘 专业内容分享

《有钱人和你想的不一样》PPT及分享

💼 管钱营日常运营

沉淀运营文档

📚 教练与咨询工作

日常的咨询和教练任务

🤔 商业思维营支持

答疑+点评作业

学习与成长

✍️ 小红书内容创作 (完成5/18)

拆解与仿写

计划内容数量：18

完成：3/3，5/1, 0/0

🌄 晨间日课 (完成4/7)

每日书写

计划篇数：7

完成：4/7

这是我这周的计划，目前的完成情况也在上面，核心的一个是有截止日期的，我基本上能够按时完成，有些弹性的可能就拖到后面，这个也是要改进的部分。

值得给自己鼓励的是，每天的晨间反思是有做到每天的一开始就做这个事情，一来可以复盘昨日种种，还可以计划今日事情，提高了我对生活的觉察，也增加了我对生活的记录，这种感觉还是蛮好的。

再来就是对自己的工作的内容，有了意识去沉淀相关的文档，而不是弄了就弄了，而是保留了记录和复盘的习惯。

看着自己的目标，自己的行动也是越来越聚焦，核心就是围绕 2024 年向 10000 个家庭传播正确管钱的理念这件事，吸引有想法开启管钱的家庭 CFO，一起去记录财富，升维财富。

下一周的行动核心还是阅读财商书籍，然后写读书笔记和读书 PPT，作为直播间分享的素材，也是朋友圈等其他地方分享的基础素材，抓住核心的事件，一件事情多个用途，也是提升我们时间效率的方式。

记得叶老师也说过这样的理念，真的很赞，不仅能够聚焦目标，更重要的是做的事情有功劳，毕竟我们也是过了看苦劳的时间段了，更重要的是功劳，也就是成果。