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看到这句话，以前觉得是一个人的修养，克制自己的情绪。
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而今天体会到一种心境，平静，从容，负责任的态度，并愿意沟通自己的状态，以让他人了解，从而支持到对方。也同时支持对方开放，坦诚沟通。焦点已经不在自己身上，愤怒之火也自然收了。
有句话“愤怒的人智商为零”，我们或许也有体验过曾经愤怒时说的话，不计后果，向生而死的都可能，夫妻，邻里，同事，合作伙伴，许多生活中，都会听到一些愤怒中表达的语言，然时间的推移，许多人后悔曾经说过的。
其实，愤怒中的表达也只是为了让对方了解自己，懂自己。
当自己可以跳出事件来看，区分自己的情绪会给事情带来怎样的发展，多问问自己，发火的目的是什么？发火创造怎样的价值？再来看事件时，你也许就是表达愤怒，而不是愤怒的表达了。
《系统力量》应伟导师说：人的能力的区别就在于他区分的能力的不同，越是能区分的，越大成就，仔细回忆，大抵如此。
人生亦如是，浑浑噩噩也可以一生。喜悦，自在也可以一生，关键你做了怎么样的选择。
如同愤怒，你是愤怒表达，还是表达愤怒。结果已然不同。
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