很多时候，我会觉得我不该悲伤，痛苦。
我相比太多人，我某些方面太富足了。当我偶尔负面情绪涌来，我心中会说：我这种人，是不该痛苦的，我不配难过啊。
我用各种方法战胜自己的负面情绪，只允许自己快乐，我要对得起我的“富足”，我总以自己能够掌控情绪为傲。我遇上再大的事，我也不允许自己花超过一周的时间难过，并且能做到，我觉得我太牛逼了。
然而，这样的我，却偶尔更加痛苦。
我有时候不理解，为何我会有痛苦？为何我不是时时被幸福充满？
若有人知道我有负面情绪，多半也是不理解我，有可能还觉得我炫耀，作：别人苦逼得死，都未必会有这些难过。
最近三天，我在精读《幸福的方法》，我才明白，原来，我那样子，等于是从来不允许自己像一个人一样活着，这其实这是一种“我执”啊，有“我执”必被反噬，我那偶尔无缘无故的痛苦，就是因此而来。
《幸福的方法》这本书的作者泰勒博士，他开设的”积极心理学“课程，曾是哈佛大学排名第一的课程，这本书旨在帮我们了解幸福的真相，并帮助我们过得更幸福。因为这本书，我才知道，真正的幸福，不应该是绝对没有不良的情绪，而是经得起困难和挫折的考验。
《幸福的方法》这本书里写到：“有钱人经常不开心的另外一个原因，就是他们对于‘有钱就应该开心’的压力。”；
它还写到“所有的人都会体会不安，恐惧，快乐和幸福。无论我们是否富有，剥夺体验这些情绪的权利，其实就是在剥夺幸福的权利。甚至连虚无主义者都会碰到不可避免的不开心的事，不去面对，只会导致更多的不快乐。我们无论收入或社会地位怎样，都要给自己权利去‘全然为人’。“
它们让我反思我的人生：我对自己太苛刻了，也许是因为我从小没有哭的权利，成年后，我连自己难过，痛苦都不允许，我严格的控制负面情绪的持续时间，试图剥夺体验这些情绪的权利，
以后，我会常用书里这段话提醒自己：一个幸福的人，也会有情绪的起伏，但会在整体上保持一种积极的人生态度，他经常被积极的情绪推动着，如欢乐和爱，很少被愤怒或内疚这些负面情绪所控制。
“快乐是常态，而痛苦都是小插曲。要想获得真正的幸福，我们必须明白，无论我们遇到怎样的悲伤，考验，还是波折，我们都应该为活着本身感到由衷的快乐。”——《幸福的方法》
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