我是从十几年前开始特别关注健康的，那是因为，我经历了一件在我人生中最坎坷也最痛苦的事情。在同一年，我失去了我最亲爱的父亲和最和蔼可亲的公公。他们一个是因为心脏病，一个是因为肺癌。自那次变故之后。我就开始极其关注健康。加上后来了解更多知识，才明白“今天不养生，明天养医生”的道理，明白“预防大于治疗”的道理，明白“医学不是万能”的道理。人只有受点刺激，才会改变自己，我也不例外。以前最讨厌做饭的人，后来被刺激地居然爱上了做饭。现在只要不出差，无论多忙，都要在家里至少做1到2顿饭。
对于健康管理，我有一些自己的想法，分享给大家。
第一，身体健康。只有身体健康了，我们才有能量去做更多的事情。首先，保证新鲜营养物质的摄入，家里的菜，就像我工作的任务一样，当日做当日吃完，不吃隔夜菜。去超市或菜场买菜，在一个科学的菜谱内，什么新鲜买什么，不买加水的菜。后来因为经常买，和菜场小贩的关系也变得紧密，有时候下班晚了，他们还会帮我留新鲜的菜。超市购物也是一样，选择的标准就是日期新鲜，日期新鲜说明流动快，也说明销量好，销量好的产品才更有品质保证。
保持固定的健身时间。无论多忙，每周都给自己每周三次，每次一小时或每天半小时这样的健身时间。能爬楼梯，就不坐电梯，能骑自行车，就不骑电动车，能走路，就不骑车，能不开车不开车，把健康和健身加入日常，就变得很容易去保持了。
是药三分毒，品质再好的药，也都带点毒性，健康的时候，花点时间去健身，何必等自己生病了再去看病？花钱买罪受不说，到了医院，还要看医护人员的脸色。所以注重健康于我来说，就是投资。
第二，情绪管理。情绪这东西真的是很微妙。在女儿小学四年级以后，她不像以前那么听话了，开始有更多自己的思想，开始反抗我对她的种种安排。我的工作也忙碌而按部就班，每日我只是机械地在家庭和工作之间游走。生活没有激情和变化，让我开始情绪不可控，在家里很容易着急和发脾气。后来我就不断的去寻找解决方案，从自我训练，到以人为师，到找寻小伙伴，从学习正念，学习情商课程，学习非暴力沟通，学习九型人格，学写感恩日记，写小确幸，学习朗诵等等，终于在集中学习的半年后，调整好自己的情绪。
第三，思想上的富足。通过阅读大量的书籍，终于明白，我所认为的痛苦、不安、焦虑、紧张、担忧，那些大师们都有。只不过他们选择用乐观去面对，他们把我们认为的困难和痛苦，都当做礼物，化悲为喜，转怒为安。他们不是越挫越败，而是越挫越勇。终于明白，所有痛苦的根源都来自于自己，就好像一个身患癌症的病人，首先被自己吓死了。而那些仍然健在的都是拥有乐观心态和生活规律的人。
当我明白了以上这些，当我通过把所学所知，运用在自己生活的环境、工作的场景、学习和成长的过程，不断调整和改进的时候。我终于明白，做最好的自己，就是放下更多的执念，学着去适应看似不变的万变。向更多保持好身材、拥有健康、专业、科学、有效健康管理的老师们学习。而做好健康管理，是达成所有欲望和梦想的前提，是一件最不后悔的事情。
