今天约练，体验角色为来访者。首先感谢周老师和李老师两个小时的陪伴，今天和老师们聊的是早上发生的一件小事情。学习了这么长的时间，在遇到事情的时候我也能觉察自己，慢慢排解心中的情绪和感受，就拿今天这个事情来说，如果不约练估计到天黑，我自己也就差不多没事了，但这个情绪是彻底没有了，还是被挤到潜意识中去了，也不好说，起码表面上看起来没事了！  

        在聊的过程中，除了自己继续觉察之外，周老师帮我看到了自己原来没有意识到的东西，比如：“没有得到尊重”这个情绪就可能只是我自己的感受，对方可能都没有意识到是否尊重这回事儿，只是只顾自己的说话儿。这个点儿，我意识到了，看看以后在沟通中我怎么去帮助对方看到他的状态，这是我需要改善的地方。既然我学习了，我就学着做岸上的那个“马克”吧！

        今天的收获点，除了尊重，还有学着赞美，学着表达，虽然知道结果没有预期，积沙成塔，积跬步以至千里吧！

        聊完这个事后，突然有那么一瞬间，感觉自己好轻松，人的内心真的是好神奇，好神奇！

        生活本无大事，脓疮都是由小事慢慢积累而成的，有了情绪及时化解或者转移出去，不要最后成为了压倒生活的那一根稻草！感谢刘老师搭建的这个平台，让我们能及时认清自己、不断成长、疏通卡点。

        成长一直都在路上！