【阅读输出（电子书）】《戒糖：改变一生的科学饮食法》（二）

今天打看wx读书，看到这本书的547/915页。（第七章看完），手写读书笔记如下：

感想：在很少的时候，黄帝内经就告诉我们要“饮食有节”，作者提出了优选碳水，改良主食质量的建议。

外卖给我们提供的套餐搭配往往不是最优的减肥选择，多加一份青菜，少吃半份主食可能会多花一些经济上的费用，但是对于身体是很有好处的。（如果克服不了浪费主食的内疚，可以打包回去明天吃）。