早上天还黑着就起来了，跑了5.4公里，差不多用了1小时。 跑完后头部特别放松。目前5公里跑起来还算轻松。
最近不知道怎么回事，又开始想起以往的事情，犹如昨天又开始写以前的事情，有点怪怪的，但不管如何，今天开始就不去想了。 此外我发现医生给我开的盐酸替扎尼定片已经不怎么管用了。每天下午的时候头部就开始又痛了，于是只能通过休息或者睡眠来调整。目前我结合跑步和药片来缓解疼痛，有一定的效果。
今早上跑步的过程中突然想起了相由心生。一个人的外在容貌受内在心地和心境影响。之前一段时间特别有感触。有一段时间每次晚上睡觉前都刷短视频讲一些人生的黑暗面，以至于有一段时间我总是把人想的特别坏，晚上睡觉做梦都是不好的事情，第二天起床洗脸刷牙的时候发现自己的脸色都很不好看。后来意识到不对，于是把所有短视频都屏蔽掉了。 心中去思考一些美好的事物，善良的事情，这样心中装着美好的事情，人也会开始变得美好起来。
最近在看梁晓声的《中国人的人性和人生》，值得推荐给大家。比去看短视频中好多了。
