进入四月，“湿气”扑面而来，再加上近日气温忽高忽低，我们很难把握好孩子的冷暖穿衣，如果孩子体内湿气比较重，就会昏昏欲睡，也很容易引起肠胃不适，湿疹、呼吸系统疾病。
所谓湿，就是通常所说的水湿。湿又分为内湿和外湿。
外湿来源于气候潮湿或者淋雨，或者居住环境潮湿，还有一种就是穿衣，很多家长都害怕冻着孩子，穿衣过多，特别是我们有一种说法叫“春捂秋冻”，但是“晤”也要有方法，看要“晤”哪里？不要把孩子过份的晤的太严实，因为孩子常常是好动的，如果在运动时出了汗，家长不能及时换下潮湿的衣服时，孩子就会受凉感冒，而且这些汗水就会返回体内形成湿气，这也是很多孩子久咳不愈，经常感冒，或者有皮炎、湿疹的最大的一个原因所在。
针对这种情况，我们可以为孩子准备几条汗巾，也就是纯棉的毛巾，当孩子在外面玩耍，出了一身的汗，而我们不能及时换下衣服，就把准备好的汗巾塞在孩子的衣服里面，用来吸取水分，以免孩子受凉。
那还有一种就是内湿，內湿是一种病理产物，最初是由于我们的饮食而导致的，比如我们给孩子吃了过多的或者反季节的水果，肉食吃得过多，像一些寒凉的牛奶饮料，吃了都会产生大量的内湿，致使脾的运化功能失常，这里呢，有一段文字，讲的就是关于孩子饮食的问题，是我养生群里一位家人转发的，我们一起来看看：
现在咳嗽的孩子很多，不分白天黑夜，绵延不绝的咳，家长的心都被咳碎了！有的一咳就是个把月，尤其是那口痰出不来，让家长们揪心不已。
小儿痰多，和三个地方有关，一是喉咙，二是脾，三是肺。
“肺为贮痰之器，脾为生痰之源”。所以一旦吃了伤脾的、伤肺的、刺激喉咙的食物，孩子多痰的症状自然会加重了，咳嗽也会绵延不绝。
下面列举的这些多食会生痰的食物，咳嗽痰多期间要尽量少食或不食。
1、鸡鱼肉蛋奶，这些食物共同之处在于高热量高蛋白，是痰液之来源，建议咳嗽期间不吃，严格忌口。
2、含油脂较多的零食如核桃、瓜子、松子等，吃多了容易感觉嘴里粘腻不爽，还伤脾不消化，这些零食热量也高，容易生热生痰。
3、壳类海鲜，如螃蟹和大虾，虽然营养丰富，但里面含的胆固醇和油脂比较高，吃多了也容易生痰。
4、鸭肉，其实本身有健脾益肺的作用，因为他本身性凉，入肺胃二经，但是，鸭肉特别肥又属凉性，吃多了伤脾生痰。
5、咸菜、腌肉，在腌制过程中，需使用大量亚硝酸盐，这种物质能产生活性氮和硝酸基，损伤脾，影响肺的换气功能，使痰加重。
6、肥肉，肉生痰，肥肉吃多了，体内代谢失常，易生痰浊。
7、糖、蛋糕类的甜食，甜味入脾，吃多了伤脾生痰。
8、辛辣食物，辣食刺激喉咙又刺激胃，有痰的最好不吃。
9、黄油、奶酪、巧克力等，这些东西热量高，吃了会有“糊嘴”的感觉，其实它还糊脾生肺火，有痰的小孩不能吃。
10、薯条、油炸等膨化食品，小孩的脾胃、肺脏功能还没有发育成熟，这些食物吃多了，生肺热生痰生湿。另外，本身这些食物就是垃圾食品，孩子要少吃，不吃最好。
11、生冷寒凉，各种凉食、寒性食物不仅直接刺激喉咙，又会伤脾胃，尽量不食或少食。
这段文字告诉我们，在饮食上一定要注意，不能给孩子吃过多的零食，冷食，因为这些会导致孩子寒湿困脾，困阻脾阳运化，让孩子变得木纳，腹胀，便溏，身重，趴睡，流口水等症状。
孩子湿气重的表现还有：面色灰暗，身目发黄，舌体淡胖，舌苔白滑或白腻。
下面呢，就给大家分享一些寒湿困脾的推拿方法。
补脾经200下
运内八卦150下
推三关200下
揉天枢150下
摩腹2分钟
捏脊5到9下
补脾经
脾经在大拇指的侧面，第一关节。
由指尖直推向指根方向称补脾经，如果来回推称清补脾。（平补平泻）
补脾具有健脾胃，补气血的作用。
主治：脾胃虚弱引起的食欲不振，消化不良，腹泻，疳积等症。
运内八卦
以掌心为圆心，以圆心至中指根横纹约2/3处为半径，画圆。
用拇指或食指指腹，顺时针运150下，力度要轻，让孩子感觉痒痒的，很舒服，忌手法过重。
顺运内八卦具有宽胸理气，化痰消滞的作用。逆运内八卦具有降气平喘的作用。
推三关
位置，在小手臂内侧，大拇指一边。
做法，用食、中指指腹从患者拇指外侧推向肘。
作用具有发汗解表、温阳散寒、培元益气。
主治，一切寒症，气血虚弱，命门火衰、食欲不振。
揉天枢
位置，脐旁2寸。三横指（要用孩子本人手指量）。
用食、中两指指端揉，称揉天枢。
具有疏调大肠、理气消滞的作用。
主治：腹胀、腹泻、腹痛、呕吐、便秘风症状。
摩腹
以掌面或四指指腹摩。如果孩子特别小，可以用一个或者两个指腹就可以了，反正我们做的时候，因人而异。
具有健脾和胃、理气消食的作用。对小儿便秘也有特效。
主治：恶心、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、便秘、厌食等症状。
捏脊
位置，从大椎至尾椎末端呈一条直线。
以拇指食、中指对捏，称捏脊。捏3至5遍，每捏三下，再将脊背皮向上提一下。称“捏三提一”捏脊前先轻轻抚摸背部，放松肌肉。
作用：捏脊具有调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、强身健体的作用。
主治：小儿腹泻、疳积、先后天不足等症。
今天简单的为大家分享了几招如何帮孩子去除寒湿的推拿方法，因为图片和文字都很简单，可能很多家人不能完全理解，如果有需要，可以在线上提问题，我来做解答，也可以线下找我共同探讨，一起学习，为了让我们的孩子更健康，我愿意抽出一些时间为大家做分享，今天我的分享就到这里，谢谢大家，下次再见[再见]
