刚做英语老师那会儿，因为不是本专业，每天处于压力当中，硬是把自己从一个120斤的胖子，压成了一个96斤的美女？从此，事业上一路顺遂，与此同时也幸运的收获了爱情与家庭。这一路，很少有无压力的时候，庆幸的是，善待压力，它虽如影随形，但却像朋友，像老师一样激励着我不断进步，从而一步步达成最初目标。与我而言，认识压力，从弹簧开始。

--弹簧，压的越低反而跳的更远--

第一次看见弹簧，大约10岁左右。某天放学，一如既往的与小伙伴们村里疯跑。临近黄昏，一个洋气的小哥哥突然出现在我们几个农村娃娃面前，他手机拿着一个弹簧，大家从未见过，纷纷围上去，想要看，想要摸。小哥哥一脸得意，“知道这是什么吗？这叫弹簧，我舅舅给我的，它可好玩了，你们看，一压，一跳！”他一边说，一边做展示。

只见弹簧在他的按压下，跳的老高，高过了我的头顶，我看着弹簧飞在空中，落日的余晖照在它上面，显得格外耀眼，心中感叹“好神奇呀！”

后来，小哥哥又在我们面前展示了几次，用不同的力，弹簧跳的高度也就不同。

当时不明白怎么回事，后来，上学学到知识，明白了这叫做压力。

再后来，一位亦师亦友的朋友说，这叫做人生。

--处理的好就是前行的动力，处理不好就是脚下的绊脚石--

这位亦师亦友的朋友，首先是我的大学美学老师，然后是生活中的朋友。为人乐观积极向上，饱读诗书，集美貌与智慧于一身，就连我们女生看着都会心动。

然而，就是这样我们所有人的学习典范。在一个阳光明媚的午后告诉我，“我离婚了，孩子归我，还记得我说的弹簧吗，之前被压的太久了，实在受不了了，所以直接提出离婚了，此时我觉得好轻松，觉得好像自己又可以快乐起来了”。

婚姻给男女双方带来的改变实在不是一个“大”字足以形容的，可以说是从性格，言行举止全方位重新打造一番，这个过程，压力随处可在，处理的好，就是前行动力，处理不好就是压跨你的那根稻草！

古有项羽战败不忍压力乌江自刎，今有不忍压力轻生不遂的母亲，丈夫或是孩子。

前不久刚看到一则消息，妈妈辅导儿子作业，儿子不服管教，妈妈压力陡增，欲跳楼轻生。还看到过类似新闻，夫妻双方吵架，丈夫受不了妻子碎碎念，觉得生活压力太大要跳河轻生。

这些处理不好压力的例子，我们作为旁观者，看着就觉得可惜，同情，也能理解。

可想过，如果我们自己是那个被压力压的喘不过气来的主角，我们会怎么做？面对压力，你是选择逃跑还是迎难而上？

我的建议是：勇敢坚持，惊喜就在不远处！

蒲松龄，一生才华横溢，却是处处被打压，面对生活压力，一鼓作气，勇往直前，著成《聊斋志异》，成为大家。试想一下，他倘若稍微有那么一点放弃的心，屈服于压力，今天就不会有这么优秀的著作留给后人。

再想我自己，如果有那么一次屈服于学习压力、工作压力，再到后来的创业压力、生活压力，那么就不会有今天的生活，说不准会再次放纵自己变回120斤的大胖子。

生活需要一点激励，需要一点压力，利用好它，成为我们成长的动力，收获的基石。

问题来了，遇到压力，如何做才能够保护自己，又能给自己赋能呢？

首先，接纳压力，接受自己感到压力的事实，不排斥，不抵触。

巴尔扎克说过“挫折和不幸，是天才的进身之阶，信徒的洗礼之水，能人的无价之宝，弱者的无底之渊。”要从心底认可压力会给我们人生收获，会帮助成长为更好更棒的人。

然后，我们可以做一些事来缓解压力。

运动。运动会让我们产生多巴胺，帮助我们产生快乐的情绪，有助于缓解压力。

身体放松。强烈推荐渐进性肌肉放松训练法(PMR)，它最早由美国生理学家艾德蒙·捷克渤逊创立，是一种良好的放松方法（文章末尾附具体操作方法）。

听音乐缓解。一个个音符可以如一剂良药帮助我们缓解压力。

倾诉。找一个合适的人说出困惑，说出压力所在能够有效缓解压力。

睡觉休息。现代人压力很多都是身体先发出信号导致的，适当的休息可以让身体处于良好状态，心理压力也会逐渐减少。渐进性肌肉放松训练法也说，如果能改变“躯体”的反应，“情绪”也会随着发生变化。

感到压力，会觉得幸福不在身边，然而，幸福从未离开，只是我们被压力误导未发现。学会与压力共处，善待压力，迎难而上，惊喜必在不远处，幸福与美好必将时刻伴随左右。