立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气，通常在每年公历5月5日至7日之间交节，此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。以下从多个方面详细介绍立夏：
一、节气由来与含义
由来：立夏在战国末年（公元前239年）就已确立，标志着季节的转换，为古时按农历划分四季之夏季开始的日子。
含义：立，是建立、开始的意思；夏，在古语里是大的意思。万物至此已经长大，得名立夏。也有说法认为“夏”通“假”，意为“大”，指春天播种的植物至此已直立长大。
二、气候特点
气温升高：立夏后，日照增加，气温逐渐升高，炎暑将临。
雷雨增多：雷雨天气明显增多，降水增多且强度增强，系冷暖空气对峙以及近地面暖湿气流上升产生的对流天气等因素所致。
南北差异：由于中国幅员辽阔、南北跨度大，各地自然节律不一。立夏时节，中国只有福州至南岭一线以南地区呈现夏季景象；而东北和西北的部分地区这时则刚刚有春天的气息。
三、物候现象
一候蝼蝈鸣：初候时节，可先听到蝼蛄在田间鸣叫，聒噪着夏日来临。
二候蚯蚓出：接着躲藏在地下的蚯蚓也耐不住掘土而出。
三候王瓜生：王瓜的藤蔓开始快速攀爬生长，广袤大地各类瓜果谢花结果，生机勃勃。
四、传统习俗
迎夏仪式：古代帝王于立夏日亲率文武百官至南郊举行迎夏仪式，并指令司徒等官去各地勉励农民抓紧耕作。君臣皆穿朱色礼服，配朱色玉佩，车旗、马匹亦为朱红色，以表达对丰收的祈愿。
称人：立夏之日，各家烹煮新茶，配以各色蜜饯、细果，馈赠亲友邻里。同时，在横梁上挂一杆大秤，大人双手拉住秤钩、两足悬空秤体重；孩童坐在箩筐内秤体重。若体重增，称“发福”；体重减，谓“消肉”。
斗蛋：民间认为立夏吃蛋有强身健体之效。一说蛋形如心，吃了能使“心气精神不受亏损”，可抵御暑热，避免“疰夏”（夏季常见的食欲减退、乏力消瘦等症状）。孩子们还会进行斗蛋游戏，寓意“立夏胸挂蛋，小人疰夏难”。
尝新：立夏时节，许多地方有尝新的习俗。如苏州有“立夏见三新”之谚，三新为樱桃、青梅、麦子，用以祭祖。在南通，则吃煮鸡、鸭蛋。此外，还有吃立夏饭、喝立夏茶等习俗。
五、农事活动
水稻栽插：立夏前后正是大江南北早稻插秧的季节。这时气温仍较低，栽秧后要立即加强管理，早追肥，早耘田，早治病虫，促进早发。
中稻播种：中稻播种要抓紧扫尾工作。
茶树采摘：茶树这时春梢发育最快，稍一疏忽，茶叶就要老化。要集中全力，分批突击采制。
田间管理：立夏后，江南正式进入雨季，雨量和雨日都明显增多。连绵的阴雨不仅导致作物的湿害，还会引起多种病害的流行。要及时采取必要的降湿措施，并配合药剂防治，以保全苗、争壮苗。华北、西北等地气温回升很快，但降水仍然不多，大气干燥和土壤干旱常严重影响农作物的正常生长。尤其是小麦灌浆乳熟前后的干热风更是导致减产的重要灾害性天气。因此，要适时灌水，采取有效措施抗旱防灾。
六、养生保健
养心护阳：中医认为，夏气与心气相通，立夏以后，人体阳气外浮、心火易旺。加之天气炎热、汗出增多，容易出现心烦失眠、口干舌燥等症状。因此，立夏时节要注重养心护阳，保持心情平静，避免烦躁动怒。
饮食调养：立夏后，饮食应以清淡温软、易消化的食物为主，避免贪凉饮冷损伤脾阳。可多吃安养心神的食物，如樱桃、青梅、麦子等应季食材，以及党参、白术、茯苓等温和补益脾胃的药材。同时，要增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。多吃蔬果、粗粮，增加纤维素、维生素B、C的供给，预防动脉硬化。
适度运动：立夏时节宜适度运动，但应避免大汗淋漓耗伤阳气。可选择清晨或傍晚凉爽时段进行散步、八段锦等舒缓运动，以微汗为度。
午睡养生：立夏后，昼渐长夜渐短，此时睡眠方面也应相对“晚睡”“早起”，以接受天地的清明之气。但仍应注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。
