本周目标，131斤
第1周第3天，132.6斤
运动，超额完成。
饮食，做得棒极了！
心情很好，因为对自己的行动很满意。
感悟：合作使关系好上加好！
合作的涵义是什么？为什么要注重合作？
一方面要彼此影响，心情愉悦；
另一方面通过有效沟通明确彼此需求，先主动积极的付出对方想要的，从而得到对方的支持和帮助。
合作，最起码要能够彼此尊重和欣赏，增进好感。
合作最终的目的是心想事成，幸福快乐。
怎样跟自己合作愉快呢？
1.让自己感觉好。
2.问自己想要什么？是随口说说还是真心想要？
3.需要付出什么？
所有的得，都是基于舍。
舍的同时，就是得到。
大舍大得，小舍小得，不舍不得。
想要身体健康轻盈，就得舍弃放纵的生活习惯，用自律赢得。
你是想要每天乱吃的痛苦和瘦不下来的痛苦感觉，还是想要放弃部分不健康食物的痛苦感觉？哪个痛苦更深远？
