四个微目标:
（17周打卡挑战）
①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝，早6:00-6:30起床目标。
②锻炼:每天搓手捂眼睛三次，“八部金刚功”完成一部，打坐5分钟。
③阅读:每天两页。
④健康饮食:每餐不过饱，少吃垃圾食品
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2019.3.21 今日微目标完成情况如下:
1.早睡早起:昨晚10:250睡觉，今早6:10起床。
2.锻炼:八部金刚功2部，搓手捂眼3次，打坐30分钟以上，步行 8千多（上下班步行＋工作中步数，没有刻意去散步）。
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3.饮食:早餐小米粥＋2粒桑麻丸+自制煎面包，午餐小米粥+食堂蔬菜，晚餐桑麻丸2粒+ 桑葚藕粉一份 +蔬菜。饮料，一壶老白茶+一杯玫瑰酵素+一杯玉灵膏。
4.阅读:浏览《了不起的狐狸爸爸》，《呼兰河传》两页。
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