新学了4F法则、fact/feeling/finding/future .
这个法则可以应用到一切方面、上下级关系、亲密关系、亲子关系、客户关系、
我们日常说话时经常混淆事实与感受、不喜欢面对事实、有时也不能说出真实感受、如果按照这个法则理顺思路、可以解决问题、需要喊停来应用此法则。
刚才晚饭时间、我爱人讲话又引起我的情绪、我们讲到三观是否合的问题、他又在表白自己多么有爱心、说我买了狗又送人是忽视生命、我感到被评判、作为一个孤身在国内奋斗的女性、我冲动之下买了狗、自己养了几天发现根本无法搞定这件事、于是迅速决定在狗没有跟我建立感情前送给一个可以好好爱护照顾他的人、我知道自己这样做很无奈、也对不起狗、但这不能作为一个丈夫讽刺妻子没有爱心的理由吧？你们爱狗为什么不能放弃澳洲生活来照顾狗？因为我做了送人的事情就是一个没有爱心和及其不负责的人？
我不承认自己是不负责人的人、一直小心滴做事、为什么总还是被️揪小辫子、就是因为我是拯救者模式吗？就是要把拯救者打入泥里才后快吗？别人可以打击我、而自己的先生也这样让我真的难过、我俩都在模式中挣扎。
