最近在训练自己的执行力和感知力，感受颇深，其中一个很有意思的践行是觉知当下。
觉知当下，就是做一件事情只做这一件事，不要言语，用心体会此情此景此心，感受当下的美好。
觉知当下，就是清楚地到觉知动作的进行和动作所引起的感受。制心一处，妄念不生。
觉知当下，就是做一个轻松、自在而且冷静的观察者，观察自己的动作。
当你吃饭时，不要和小伙伴聊天分享八卦，尝试不说话，用心体会手的动作、筷子与碗的接触、食物的味道，会更加能品味出食材的美味。
当你运动时，请不要思考或者说话，用心聆听身体的运行及身体与器械的接触，运动后，身体会更放松。
当你品茗时，请不要玩手机，用心去观赏泡茶者优雅的动作，聆听悠扬的古音乐，欣赏窗外的美景，感受着一刻的美好。
当你劳动时，请不要说话，不要思索，体会当下，感受当下，你会非常宁静，焦虑浮躁迷茫的感觉会离你而去。
有时我会想为什么自己不能像别人一样，可以随时体会感受欣赏事物的美好。我想我现在找到了答案。
