负面情绪无时无刻不在影响着我们，只有察觉情绪，立马调整心态才不会让事情的矛盾扩大
早上带着女儿坐公交车，老远看到一辆车过来，我说是1路车，她说不是，我说要不要赌，她顶嘴说不堵，为什么要赌，我说这么近你眼睛都近视看不见，还偷偷躲被窝看手机。（其实我是有点生气的，为她昨天看手机对眼睛不好而生气）她顶嘴的那个语气，我对她说，“听着很讨厌，让人不舒服”，她说，你还不是一样的…我内心立马察觉到我对女儿的要求太高了，不应该事事要求做好，而且老喜欢盯她的缺点，并且放大说个不停，让她愧疚，所以她现在用同样的语气来和我说话，我听了很难受，换位思考，我说她时，她是不是也很难过。我下次跟她说话要换种语气沟通，不然就会不开心。
自省：1.我为什么会一直针对女儿，挑剔她，因为从小不在我身边带大，感情总是差一点。2.我小时候吃过很多苦，就希望她在这种好的条件下，能够把成绩提高，不要让我操心太多学习；3.我的焦虑来自于为家庭付出太多，夫妻关系不好是根本，自己过的不幸福，所以对孩子也没有幸福的东西给到她
改善：从内心自我救赎开始，不能因为自己不幸福就把这个悲哀传递给孩子。我要开始内心洗礼，我是一个值得被爱的人，我是一个很有魅力的人，我身边的人都爱我，我有很多闪光灯，我是最好的，我值得被爱。我也要去爱孩子经常跟他们沟通，治愈自己内心的伤口，不让孩子的悲剧延续下去…
