易效能时间管理第十二天

2019年1月22日

60天打卡目标

1. 早睡早起，规律生活作息。

2.与孩子一起学习时间管理。

3. 做一个平和的妈妈。

音频记录

1.建立良好的睡眠习惯。

2睡眠三要素，固定时间，固定流程，固定规则。

3. 关于睡眠习惯，要全家达成一致。

4. 让孩子容易入睡的三个方法：累了，安静，放松。

5. 暮夜不责。

反思。目前家庭对于睡眠习惯的养成还有差距。

行动： 从自己做起，早睡早起。