今天晚餐后，这个小姑娘洗了碗去找老师说：
“周周，我跟你说，我这会儿心情不好，不要惹我”
“我觉得璐璐有点儿凶”
“我以后星期一都不来了，璐璐你今天惹了我，惹我擦地！”
这个小姑娘真正做到了“表达愤怒”而不是“愤怒的表达”，虽然她表达愤怒的对象是璐璐，璐璐还是很开心
神经科学家甘德斯·柏特：
可怕的不是情绪，而是压抑情绪 。
我相信所有的情绪都是健康的。
愤怒、悲伤、恐惧，
这些情绪本身并不是负面的。
它们是我们赖以生存的元素。
我们需要愤怒来划清界限，
需要悲伤来处理我们的失落，
需要恐惧来避开危险。
抑制这些情绪，不让它们自由流动，反而很容易导致疾病。
情绪没有好坏，看见了就让它自然流淌就好
