运动对于每个人而言都是非常重要的，锻炼不仅可以强身健体提高免疫力，还可以减脂塑形保持优美形体。
运动应当是一个长期坚持的事情，保持每天锻炼，身体会慢慢适应这样的状态，整个人会感觉很舒服。
怕就怕突然下定决心要锻炼身体，一次就持续一两个小时，过一段时间，就不了了之了。以我自己为例，从家去健身房、健身（器械+有氧）、洗澡、回家，整个过程至少三个小时，每周两到三次。对于热爱运动的人来说，这都不是事儿，但是我只是想减脂塑形而已，所以经常觉得有点疲。
现代人生活普遍比较忙碌，下班后的时间其实非常有限，高频率地挪出大段时间来锻炼，确实比较容易放弃。而且运动本身还是蛮累的，有氧相对还好一些，做器械经常会搞得肌肉酸疼，尤其是臀腿肌肉酸疼时，路都没法好好走，值得一提的是，酸疼过后就很爽啦～肌肉在这个阶段撕裂生长，显著提高新陈代谢能力。
所以我认为每天锻炼半小时，是个毫无负担的时间，运动量不会很大，时间跨度也不会很长，更容易被接受。因为之前高频率长时间锻炼，并且地点固定在健身房，说实话，我内心比较抵触，第一反应就是不想去，后边就会找各种借口给教练说我不去锻炼了，心里也有内疚感，为了平复自己的情绪，我就逃避这个问题，运动对我来说已变成枷锁…
最重要的是不要有完美主义情怀作祟，如果你足够有毅力，当然没什么影响，反之，绝对是背道而驰。
