习惯养成三要素:暗示,行为,奖励。要有强有力的信仰,在高压下旧的习惯可能再回来。习惯不能被消灭,只能被改变。对奖赏要形成渴望,不然不足以推动行为惯例的发生。 图片发自简书App 图片发自简书App 图片发自简书App 图片发自简书App 图片发自简书App