2026-03-12呼建荣，中原焦点团队，坚持分享1611天

中原焦点团队，呼建荣网络中级第33期学员，坚持分享1611天约练（985）咨询师（696）观察员（127）来访者（162）约练收获：约练咨询的角色是咨询师，来访者老师带来的话题是情绪困扰“愤怒和生气”。焦点解决不刻意的去处理情绪困扰，所以经常可以应用外化技术，把人和问题分开当事人和情绪进行对话。今天做的是，开启问题故事，通过具体化进行更多的了解，确认来访者的知觉，和来访者建构共同的理解基础，接下来通过咨询前改变。听到您这个情绪的到来到现在，身体没有那么不舒服了，情绪困扰也减少了很多，您是怎么可以让这个情绪降下来的呢？其实这也是问题外化，也有自我赋能的功效。或者是聚焦成功经验，在应用差异问句“这次的情绪和之前的情绪困扰有什么不一样呢？〞或者用叙事疗法的理念，抓来访者的关键词，关键感受，进入来访者的支线故事，在支线故事里面探讨支线故事的意义蓝图，就可以丰厚支线故事。我觉得今天还应用到了自我见证“当我们能够感受到现在的自己很有力量，您看着现在的自己，您会给现在的自己说些什么呢？或者是对现在的自己您会怎样去评判呢？”