。21/100 早睡的静

习惯--早睡

早睡很重要，但是你做不到，为什么？  因为你缺少仪式

静(仪式)
泡脚，晚餐不宜吃太晚、太多，不宜运动

早睡的意义？
早睡是为了健康，早起是为了内心；日出而作，日落而息

早睡早起的背后，关键是睡眠的质量，其次才是睡眠时间，建议:活动/睡眠-2/1


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