从成都出发前往纽约，途径阿联酋首都阿布扎比。过边防时，边防员很吃惊的问我怎么走这条线，因为去美国很少有人往这边走，我也很吃惊他这么问。我第一次走，反正美国在我们的地球对面，飞左边飞右边都可以。我一般都走人少的那一边。

为期两周的游学，第一站纽约，目的是去看王煜全夫人的身心舞蹈。

身心舞蹈是通过舞蹈进行认知心理治疗，舞蹈治疗的最终目的，是在身心之间搭起沟通的桥梁，透过动作释放人类心灵遭受压抑及麻木的部分，引导舞者重新认识及认同自身的身体反应与需要，以促进最原本的身心一致。

我们常常为了身体的健康去寻求各种方法：运动、锻炼、针灸、推拿、健身操……这些方法固然有效，然而他们往往只是对生理机能的调整，我们的内心情绪也同样需要疗养，假如“身”和“心”无法得到共通，一个人的健康就不能得到最好的完善，打通身心的一种有效途径可以试试舞蹈治疗。为什么舞蹈治疗对每个人的健康有着非常积极的作用？

舞蹈离不开音乐，优美悦耳的舞蹈音乐能给人以美的享受，跳舞的同时也是一个欣赏音乐的过程。音乐的旋律和舞蹈的动作恰到好处地融合在一起，能够起到放松精神、调节情绪的作用。失眠者中很多人常有情绪不稳定，有兴奋、抑郁、亢进、低落、多愁善感、紧张等表现，通过舞蹈这种全身运动，可使失眠者感到轻度的疲劳，从而使情绪安定平和，有益身心。

舞蹈还可以锻炼内脏器官的功能。经常进行舞蹈锻炼，可能改善心脏功能，促进血液循环；可以改善呼吸系统的功能，使得呼吸加深，更多的吸进氧气和排出二氧化碳；可以改善消化系统功能，促进食物的消化，吸收和排出；还可以提高感觉的灵敏性，对冷热的适应能力。明代医学家者《红炉点雪静坐功夫》说：“歌咏可以养性情，舞蹈可以养血脉，又不必静坐。”

可见，舞蹈是宣泄感情的一种良好方式，是摆脱社会心理压力的有效手段，是维护血肉灵气的最佳途径。

舞蹈本来跳的人就不多，身心舞蹈更是少之又少。有时候少有人走的路虽然不是捷径，但是有效。

我们早晨可以用十分钟的时间来这样调整自我的身心：

1、醒操：呼吸、苏醒，对身体说“早上好”；关注窗外的明媚阳光，开眼－握拳－深呼吸－运动身体，打开身体各部位的关节－开身－起床。

2、调节：呼吸－安静－身体摇摆－颤动－伸展；轻坐、调整脊柱、深蹲、靠墙垂直调脊柱。

3、幻境：调气－入境－运气－冥想；身心同步运动－身心和冥想的幻境进入情境的“对话”。