精神分析学家亚当·菲利普斯说，苛求快乐反而会破坏生活。生活本来就是苦乐并存的，当我们总是试图消除痛苦，去寻找快乐的感觉来掩盖或麻痹痛苦，或者强行转移注意力来忘却痛苦，我们就因为无法接纳痛苦而错失调整自己的机会。
要知道，当我们试图阻挡负面感受时，也同时隔离了积极感受。正如治疗师杰瑞·海德所言：“情绪不是混音台，它们只要主音量。你无法淡化悲伤和痛苦，并强化幸福和快乐。你只要把一种情绪调低，所有的情绪都会一并调低。”
我认为海德的这个比喻特别形象，让我们一下子就明白了情绪之间的关系，情绪之间不是像我们想象的那样，是一种此消彼长的关系，而是一种互相牵制的状态。因为不管情绪是积极的，还是消极的，都是我们自身的一种感受能力，当你对痛苦的反应程度降低时，对幸福快乐的感受力也跟着不灵敏了。
心理学家珍妮·西格尔的女儿因为抑郁症跳楼自杀，其原因就是她与丈夫作为心理学工作者过分信奉药物治疗的疗效，甚至放弃了心理学方面的研究，造成了女儿的悲剧。女儿的离世给了他们很大的打击，西格尔写的《感受爱》一书揭示了对我们情绪造成影响的并非是否拥有爱，而是“能否感受到爱”。一些精神疾病的药物治疗钝化了脑中的情绪通路，不但患者的悲伤情绪减少了，令人愉悦的情绪也跟着减少了。
西格尔女儿的悲剧正印证了海德的话，情绪不是混音，我们无法通过减少痛苦来增加快乐。所有的感觉都是一样的，在我们的生活中来来去去。如果没有其他情绪的对比，我们也不会觉察到幸福快乐的美好。所以，为了让孩子幸福快乐，父母必须接纳孩子的所有情绪，接纳孩子对世界方方面面的体验。
不管孩子经历了什么，有任何感受，我们越是完全接纳并关爱孩子，孩子就越容易获得感受幸福的能力。其实这不仅仅对孩子如此，也适用于我们自己、我们的伴侣，我们身边其他人，我们需要接纳自己及我们所有的情绪。
当我们不把孩子悲伤、愤怒、恐惧当成需要纠正的负面情绪，而把这些情绪当做进一步了解孩子、走近孩子、与孩子建立亲密关系的机会，我们与孩子的关系就会变得更加深厚。与此同时，孩子感受幸福快乐的能力也在逐渐提高！
所以，当你的孩子，不论他尚年幼，还是已成年，你的伴侣向你倾诉痛苦的感受时，你首先要做的就是接纳并确认那种感受，帮对方排解情绪，让对方心情变好。此时，我们所要做的就是做一个安全的容器来容纳对方的感受。
认可他人的感受，可以强化我们与他人的关系。发挥同理心，并非放弃你自己的观点，当你真正理解别人为什么会有那样的感觉，并愿意跟他们一起去体会这种感受时，你才能更好去帮助他们。
接纳每一种情绪，对于每个人都是一种明智的选择！
