很多人终其一生都在追求有用有为的感受，越感觉自己是无用的，我也没例外，那么解药是什么呢？去接纳自己无用的感受，亲爱的每当感觉自己没有用，差劲的时候，你什么都不要做，就在那个当下好好去感受这个你最害怕的无用感觉，也许你会恐慌，也许想要立刻做些什么证明自己有用，然而都别去做，老老实实去承认自己的确有没用，没有价值的地方，然后我要去偿试去接纳自己的这个部分，它也是我生命的一部分，每当感觉自己不好很坏，不是一个好女人的时候，就去接受那种屈辱错败羞耻的感觉。

      去承认自己会有些地方的确没做好，不是一个好女人，不要去否定事实还是要去接受他。不完美不喜欢它也是我生命的一部分。当我这样停留在当下不闪不躲接受自己最不想要感受的到的情绪时，我就穿越到了自身的深渊里最黑暗的部分，我能穿越，我不愿意去面对我想撑控妹妹与妈妈，视为我们是一个整体绑在一起不分开，不管任何事情，都需统一一至，我必须照顾她们，她们都要听我的，我承认我不敢面对我们必须分离。

      我们都是一个独立的个体，有个自己的思想和未来，我不敢去面对我是真的想要照顾他们，还是我要去体现我自己内心的满足感和优越感，我给他们的感受是后者，每次当他们反驳我的时候，我都特别奥恼，被他们气的想在地上打滚无言以对，想摔东西的难受，我不愿失去那种优越感和满足感，我不愿意去面对生活的本质，生活的真实真诚一面，我从来没想过，也不敢去面对有一天我和妈妈还有妹妹我们也有意见分歧算明帐的时候，当有一天她们说我对她一点用都没有，对我是如此如此不满意的时候，问我为他们做了什么，我哑却无言，我泪奔了。

      我们母女三经常吵驾，我总觉得妈妈偏心，我会同妹妹攀比，有时候会觉得她们俩个一起来欺负我，我为他们尽心尽力考虑周全她们不领情总不理解我，我不敢面对，吵驾，我无言以对，是因为我害孤独，害怕一个人，害怕分离，害怕失去满足感和优越感，把照顾她们的身份强加给了他们也强加给了自己，我没考虑到她们是不愿意同意需要，也没考虑自己是不是做的到，自己是不能承受的起，那些是我应该做，那些我是可以拒绝的，我害怕面对像很多家庭那样办了大事情后伤了家人的情感，我从来没想过我也会要去面对这样的事情发生了，我一直觉得我可以控制不让这样的事情发生，发生时我伤心了。我才知道我从来没考虑我自己，我为了他们做的他们都看不到，我没想过要他们等价回报，至少不要否定我

        我害怕争吵发生争执，冲突，实则我不懂得没有处理争执，面对冲突的能力，我害怕面对失去满足感和优越感，我害怕面对内心真实的自己，内心的真实想法和表达，让其他人知道看见我清楚后我会失去安全感，我害怕面对自己的缺点和不足，也害怕别人看见我的缺点和不足，更害怕别人其他人指出我的缺点和不足，

      我害怕，我害怕，我害怕，我害怕，我害怕，我害怕，我害怕，我害怕，我害怕，我害怕，我害怕，我害怕，我非常害怕，我害怕，我害怕，我害怕，我非常害怕，当有很多个声音时我不知道听那个声音，我知道他们都是为我好，我不敢不愿去为备任何人的想法，我维独忘了自己真的想要的。

      我现在面对所有的与人的沟通讨论建议我都会敌视或为挑剔，我觉得自己是受害者。缺点和不足都只是相对而言而不是绝对的，每个人都有自己的标准，都不同，凡事都有两面性看你正视的是那一面，你要有自己的标准，认请正视自己的缺点，也相信自己的优点，你的思维是停留在问题本身，还是在解决问题上。

    我一直在纠正父母的积极心态和消极心态。我读取他的信息为消极，并绝对反对的，而在他的生活中已经在改变已经在进步了。我就是那种为自己躲避无用证明有用的模式的牺性品，这种生活让我感受不到快乐，感觉时时刻刻都有眼睛盯着我。别人对我说什么我都是抗拒的，反感的，听不进去，有敌意。不管是谁，往往是我最亲的人越严重。

      我总是不愿面对相亲，我抗拒相亲我愤怒，我觉得相亲对我来说是一种侮辱，我不愿意去面对谈男朋友，去考虑结婚，我觉得谈男朋友是羞耻羞愧的，结婚是背判的，是对父母的一种背判，对家庭的背判，我不愿面对我女性性别的一面，比如温柔，柔美，性感，妩媚，妖娆，撒娇，发嗲会受男人喜欢的一面，求肋于男人等等，我怕吸引了男性给自己带来很麻烦，背后因为我没有智慧，我不知道怎么去处理这方面。

      我不敢有亲密关系我觉得羞耻的，我不愿去面对自己内心想念对方，我觉得主动是掉价兼耻的。实事所有事不在对错，而在你内心的感受重要与不重要，快乐与不快乐对错都是相对而言。

      在你心中，不在别人那里。帮你感受真正的快乐，跳舞不会有人在看一样，唱歌没有人在听一样，因为我们唱歌跳舞是为了取悦自己，自我享受不是为了别人的眼光而活出的生活。 才是真正的生活。爱自己做自己。对负自己永远比对付外人的人容易。

      功成名就得到大家认可的人，是他们，不由自主的要外去比较。比如人家说这是曲子好听他会评论这你也信。我如果说这个人照相很好看。他就会立刻回答说，哎呀，我认识一个比这个照相更好的。总之无论你和他说什么，他都会否认，认为自己知道就会更好。他通过这样的比较去获得更多的优越感。成就感。

以及别人的赞赏和认同。其实何必这样呢？这样做的人类在一定有自己。不肯承认的阴暗面。所以才要这么费劲的去在外面和人家抗衡。如果说一个人不能接纳自己内心的阴暗部分的话他会跟世界为敌。

      因为老是遮遮隐隐的。实际就是在内耗。所以要不断的去抓住外债的东西。来遮住自己内心的阴暗。所以人要愿意承认自己的恐惧无价值感。

    以及自己的贪心愿望。能够很成熟的去面对自己内心的话。是可以节省很多能量的。只有这样。你才能在自己想要表现想要发展的某些方面活出真正的自己。更好的自己。

    亲爱的，我们要明白对付自己永远比对付外面的人容易。婚姻纠缠有些阴暗部分会带给我们对婚姻的恐惧。你今天也带给我一些人生总结。因为自己那样的原生家庭而努力去冲破束缚。想要真正去直面我出今天的再生家庭幸福。通过修心看见成长察觉，一步一步变得越来越好，看见察觉。