你能做到心想事成读书笔记
第一节，自我催眠。
我们的多任务处理问题会让我们非常疲劳，专注才是处理问题的关键。
现在的信念就是未来的现实。
要从大脑的所有者变成大脑的使用者：我们要用大脑创造现实。
第二节，每天的奇迹。
身体追随我们的想象，通过实际经验加深催眠体验。
假装是一个神秘武器，即使假装开心也可以让我们变得开心，面带微笑可以让我们获得幸福效能，采取获胜者的姿态可以让我们感觉良好。
第三节，记忆。
我们有意识的记忆只占很少的一部分，剩下的都储存在潜意识之中。
我们通过想象幸福宝箱，可以让我们订立幸福的锚点；
我们的潜意识的经验池，经常会存在一些创伤和不良习惯。这些习惯会影响我们的幸福感受。
我们回忆时要注意回忆与事实之间的差距，每次谈论某件事情或回想起某件事情，记忆都会有所改变。
我们的记忆存在漏洞，记忆储存在大脑的不同的地方：外观、气味、情绪分别在不同的位置；单独的记忆碎片会渐渐消失；所以，我们对我们的记忆都是需要通过经验池来填补空白。
我们的无意识塑造了我们的记忆，我们可能会有轻微的夸张，或者选择性的感知。
所以我们可以利用这一点转移我们的注意力，决定让什么成为我们的记忆。
注意力所在的地方，感受会更加的强烈。
我们要选择记录美好的时刻，比如每天记录7个美好时刻。
这样子对我们来说，生活会更开心。
第四节，习惯。
人类是习惯性的动物。我们从小会受到一些限制，长大以后，如果没有认识，就会受到限制而不自知。
我们大脑试图把每一个反复出现的行为模式都成为一种习惯。
改变旧的习惯需要有钢铁般的意志，这样还不一定能够做到，所以可以换一种策略，采用催眠的方式，绕过意识，进入潜意识，对大脑进行重新编程。
坏习惯包括行为习惯，也包括心理习惯，比如认为自己什么都做不了，恐惧，心理饥饿等。
你想什么，你就是什么，你想要什么，你就能做到什么。思想习惯塑造信仰。
合适的时机，把思想和精力集中在你真正想要的东西上，然后尝试抓住合适的时机和机遇。
第五节：潜意识。
我们会认为反复遇到的事情就是重要的事情。
童年的暗示会伴随我们一生。消极的自我暗示很普遍。
成功的自我催眠的第一步：保持头脑冷静。
我们的头脑会不断的有各种思想流淌，只有让自己的头脑清空，才能够注意到真正有用的东西。
冥想就是可以帮助我们清空大脑的方式之一。
如何才可以避开意识这个难缠的门卫，进入潜意识？那就是需要取得对方的信任。
第六节：接着我要离开了。
让思维停下来的方法。
眼睛运动与我们的心理运动紧密相关。
所以，带着思维盯着一个点去看，你的思维随着目光定住，曼陀罗也是可以让思维停下来的方法，反复的练习有助于我们快速达到思维停下来的目的。
哼唱，以及奥姆哼唱，以及想象对着一个碗哼唱，碗充满了哼唱而震动了起来。
从事一些复杂的体育活动比如太极拳，运动序列的复杂性会帮助我们进入专注状态。
心流的入门练习也可以帮助我们专注，停止思维。
我们也可以想象大脑中有一个银幕：思维固定到一个词上面，想象他会发光，这个可以成为心灵的咒语。
与潜意识的合作和训练，要有耐心，想想自己就像是一个呀呀学步的孩子，要有耐心。
只有经过时间和耐心，才可以获得更好的效果。
