#180天学习成长打卡#
Day 49
学习内容：读懂儿童情绪力（5）
｜孩子发脾气这里给你六种情绪转化技巧
学习心得：
当孩子发脾气时，三种错误的处理方法：
1.打骂孩子，以暴制暴
2.不许哭，再闹我就把你关起来
3.自己哭个够，妈妈不理你了
孩子愤怒的时候正是他们最需要爱的时候。
孩子有权生气，爸爸妈妈首先要接受他，尊重他，然后引导孩子表达情绪，最后帮孩子找到适当的方式转化不良情绪。
情绪并没有对错，但我们可以控制情绪的表达方式。
❓如何转化孩子愤怒情绪
✅方法一：沟通四口诀
1.‘我知道你生气了’
这口诀是表示接纳与理解
2.‘生气是可以的，这不是你的问题’
这口诀让孩子无须自责
3.‘我相信你可以做到的’
这口诀给孩子支持与鼓励
4.‘不管怎样，我还是爱你的’
这口诀让爱变为力量的源泉
✅方法二：游戏沟通式
孩子喜欢有规则的东西，这样他们清楚自己在哪里，要干什么，这样他们才有安全感。
❓如何转化父母的愤怒情绪
✅过关斩将游戏
1.stop
给自己喊停，离开现场，这样给自己寻求冷静
2.生气是可以的
这一关接纳自己的愤怒情绪
我知道自己是为了孩子的无理取闹而生气
这样做让自身抽离出来，觉察自己的情绪
如果真骂子或打了孩子，抱着孩子，跟孩子说抱歉
3.冷静后听孩子的心声
等孩子平静下来，说说你的感受
解析为什么你发火，孩子哪些行为触碰到底线
4.说句我爱你
爱给你温暖和力量
六种情绪转化技巧
1.嫉妒情绪
玩‘我喜欢’游戏
2.苦恼情绪
玩‘青蛙吃草’游戏
3.不满情绪
玩‘双人篮球赛’游戏
4.生气情绪
玩‘生气气球’游戏
5.心烦情绪
玩‘情绪背贴’游戏
6.愤怒情绪
玩‘小小拳击手’游戏
