终生学习、自学等概念一直被炒得很热，很多鸡汤文的最后都是回到大根本-----提升自己。提升自己的一个重要途径就是学，尤其是自学，学习的具体方法在这里不细表，不同学科的诀窍不同。我想要解决的是：如何坚持去学习？养成学习的习惯？
有三个要点；1、心理准备2、设计准备3、自成体系
心理准备
1.自我承诺的重要性
其实每一次我们定下计划，定下目标都可以视作为一种自我承诺，希望自己能够干成什么，达成什么。而我们和朋友们的邀约，约饭、约KTV、约咖啡则是对他人承诺。有趣的是，人人无法坚持自我承诺，却总能遵守他人承诺。想一想你总是落空的新年愿望，总是失败的减重计划，总是停不下来的网购的手，我们总是轻易地打破自己对自己的承诺。相反的，我们在执行他人承诺时候，成就特别突出。哪一次饭局少不了你的出现，对“是不是哥们啊”的邀约毫无抵抗力，和同事朋友一起拼邮了几次？
这个矛盾的现象背后的原因就是你认为自我承诺的监督者只有你自己，所以打破了也没什么大不了，重新制定一个计划呗。但是他人承诺有旁人监督，不出席显得自己没原则，不守承诺。
这是真的么？不遵守自我承诺的后果比不遵守他人承诺的后果轻得多？
在那白白流失的时间里，你本可以学一门新语言，锻炼一具强健的体魄，精进专业技能……如果当初好好利用了时间，成长了的你可以得到更多地机会，遇到更高价值的人，有基础实现更大的目标…….
15岁时觉得游泳难，于是你放弃学游泳，18岁你喜欢的人约你去游泳，你只能说，我不会耶。18岁你觉得英语难，于是你放弃英语，28岁有一个很棒但要求英语很好的工作，你只能说，我不会耶。------蔡康永
这么一计算，你还认为不遵守自我承诺的后果比不遵守他人的后果轻得多？
所以，重视自我承诺，至少不要自己骗自己，自己让自己失望。
2.做好持久战的准备
重新复习一下我们的主题：如何坚持每天长时间学习？我说的是每天，而不是三天打鱼两天晒网。为此我们要做到：
推迟满足
有名的棉花糖实验揭示的就是一个简单的道理：你能够推迟满足吗？你能够推迟满足多久？现在直接给你一块棉花糖和几小时后给你两块棉花糖你选哪个。现在的100元和一年后的1000元你选哪个。
掌握一门技能是没有捷径的，没有捷径的，没有捷径的。换句话说，人人知道了捷径就能干成的事情，也没什么实现的价值了。被诟病的一万小时理论无论是有理有据，还是胡掰硬造，这个理论都明明白白地告诉我们，掌握一门技能至少要付出几年的时间。
所以如果你想要学习一门新知识、新技能，那么就要做好持久战的准备，做到长时间推迟满足的准备。
成功之花，人们只惊羡它现时的明艳，然而，当初它的芽儿，却沾满了奋斗的泪泉，洒满了牺牲的血雨——冰心
3. 杜绝自怜
自怜心理是持久战的拦路虎。就如减肥一样，少食了一段时间，觉得自己为减肥牺牲太多，然后开了戒，之后就刹不住，刚刚顺利开始的计划功亏一篑。所以，不要把学习当做是一个不得不去做，被强迫去做的事情。而是我选择去学习，我选择去每天长时间学习，与之相伴的辛苦与折磨我也甘于承受，因为我相信最后的回报能抵过那些痛苦。有一个很好的例子就是大一新生，或者大学生，在经历了高中三年的悬梁刺股、艰苦奋斗后，很多人就会产生自怜心理，那些大学必须要玩到死，好好补高三的吃得苦的想法不就是典型的自怜么。或者每个寒暑假都会告诉自己，已经辛辛苦苦学了一个学期了，放假的时候要好好休息，这也是一种自怜。当我们接受自怜的想法的时候，就会对自己放松要求，对时间的流逝放松警惕，更别说做到每天的学习、成长了。
设计准备
好的计划是成功的一半，磨刀不误砍柴工。设计合理的学习计划需要做到以下几点：
1. 多样化。
人在长期做一件单调重复的事情会觉得无聊，想要放弃。那么如何把学习玩出花样来呢？可以从两点下手：
任务形式的多样化。我在学习西班牙语的时候给自己制定的目标是每天3小时的西班牙，如果纯粹地看教科书看3个小时，我会马上对西班牙语产生厌恶心理。所以我把调动了各种学习方式：听音频、跟读、抄写单词、看语法书…..不同的学习形式交替更能有新鲜感，也坚持地更久。
场景。很多人说旅游就是换个地方、放松一下心情、找找新感觉。那么何不在学习中也应用一下，找点新鲜感呢？不同的环境对大脑的刺激是不同的。以我自己为例，当我在教室看不进去书的时候，我就会移步到附近的咖啡馆，或者躺在寝室的床上…换完地点之后，我有时候能够再学几个小时。
2. 休息与运动。
6小时的学习其实是体力活也是脑力活，如何保持一个姿势不动？如何保持大脑的活跃？这一切都需要体力，所以强健的体魄是持续学习的前提。
通过规律的运动锻炼基础体力，通过任务切换之间的小憩来补充即时体力。
自我认知
人贵自知。
由于偏见的存在，我们会预判和高估自己的能力，低估自己的好吃懒做。
李笑来老师在新东方讲课的时候，在开课的第一节开场白会对着下面的同学说：“我看你们的眼神炯炯，都想重新做人。我想知道你能重新做人多久？”
太狠，太直白了，尽说大实话。
1.知道自己弱。正如苏格拉底所说：认识你自己。那么我建议从认识的缺点开始。日本电视剧龙樱的第一集中阿部宽饰演的律师对山下智久饰演的高三学生说：你知道如何才能打架更厉害吗？山下智久撇了撇嘴，但眼神中闪着好奇。阿部宽回答道：“自分の弱さを知ること（意识到自己的弱）。”所以，进步的第一要点便是意识到自己的不足。所以不要粉饰自己，坦诚地面对自己，承认自己的不足和懒惰。
2.再给自己的实力打个折。人类存在着固有一些固有的认知偏差，其中一项就是自我意识过强。有一项调查，让司机自评车技是否超过平均水平，结果超过50%的人回答自己高于平均水平。所以，为了保险起见，再一次把对自己的评价调低。
3. 为了持续地学习，就必须要想好Plan B,也就是说留下足够的弹性。
墨菲定理说：希望不要发生的事情一定会发生。
抱着这个想法去制定计划，当突然出现了推不掉的饭局，突然被一个电视剧吸引过去了等等突发的活着难以抵抗自己惰性的情况出现了，你的缓冲区就是接住你的安全网。我给自己设定了三重缓冲，第一重是每天会有空余的时间来处理有些拖延的事件，第二缓冲是周六日的计划会短一些，就能补上先前拉下的功课，第三重缓冲是自己的最高生产力。列计划时最好有在最坏的情况下也能完成任务的底气。
反馈与反省
对自己坦诚有时候是痛苦的。列出了很多的项目却一个也没完成，看着那些没打勾的格子，心里抗拒着，后来就直接不列待办事项了。但是，正是这种带刺的清醒能让我们保持警觉，保持动力。反馈，反馈，反馈，用数字说话。在清晨列出一张待办事项表，做到一项划去一项。
按时翻看自己的记录，看看自己的完成率，反省自己哪里没做到，哪里可以做得更好。
孔子有约：吾日三省吾身。
每一次反省都是成长的契机。把自己看成lean startup精益创业，根据自己的情况和外界的环境，不断反省，不断调整。
STAY FOOLISH, STAY HUNGRY. 我们一直在路上。
