减肥日记

代餐7日减肥记录

2026年6月14日

早上没测体重

晚上56.2kg

餐食:三餐多燕七色膳食白色包，期间晚6点加一泡浆，2包山姆的开心果碎裹腰果。

感受:饿，馋，晚上9点就赶紧上床睡觉，怕馋

2026年6月15日

早上55.4kg

晚上55.5kg

餐食:一杯400毫升的豆浆（黄豆+一颗红枣+一点南瓜籽等种子），七色膳食玄色包，一个鸡蛋蛋白。

感受:白天饿，但是能忍，睡前很饿，一直噗噗噗，一直排水。精神状态还不错，但是感觉好像情绪不是特别好。

熬到1点多才睡。