人们想实现良好的情感互动，建立良好的人际关系，需要具备三个原则。
1、真诚一致。在相处中保持一致性沟通的沟通姿态，用真实的状态去相处。摘下各种社会面具，用真实的自己和情感互动和沟通。自己感受的范围和自己表达的范围是一致的，没有口是心非。只有学会一致性表达，我们才建立良好的关系关系和情感互动。
如果要做到一致性沟通，注意四个要素：尊重，带着爱与接纳，而不是带着恨与怨气；先处理自己的情绪，再处理事情，沟通是在平和的状态下跟对方进行，如果是焦虑、无奈、烦躁的状态下跟对方沟通，是没有办法做到良好沟通；不指责，不讨好、不超理智、不打岔；结合冰山图去表达，陈述事实、针对事实谈自己的感受、谈想法、谈期待、谈意义。
2、无条件积极关注。
3、共情。
