你，我，他。我们的目的是要把你，他，都变成我们。
一切思想，感悟，都必须文本化，要使用工具流。否则就慢慢遗失不见了。
试对，试错，决心。当你朝着一个看似不可能的目标不懈的努力，往往能如愿以偿。就算不成，你也会发现已经比之前走的很远。
自我觉察，觉察呼吸，觉察情绪，就会慢慢平静下来，从容下来。
自信源于无条件的全然接纳自己，接纳独一无二的自己，每个人都是不完美的。但都是独一无二的，区别在于是否全然接纳自己。想象自己是站在天地下的唯一的一个人。
从量变到质变。但找到和了解事情的本质，形式和方法有时就不那么重要了。你不会再去太在意，患得患失。
表达，演讲，思考，都是可以训练的。
