今天是2024年第一次开启运动 我不喜欢跑步不喜欢户外也不会游泳 想去健身房呢又没有搭子老公觉得那里不太安全不让我去
爱上跳操也是因为老公之前考试体测 在抖音发现直播跳操 他跟着直播减了十来斤 我觉得不错就跟着跳 那时候是夏天 我是从106瘦到了86 其实不仅瘦下来看到了身材的变化 体型心情筋骨都跟着有很大的改变
但是冬天后就一直没有运动了 犯懒不爱动 有了第一次就有了第二次 也就抛在脑后了 ……
其实自律不仅是在运动 在很多方面都可以养成 少喝饮料少吃油炸食品一日三餐饮食规律 不熬夜早睡早起等等……只要你想 一切都会养成
七天是我内心觉得是否能坚持做一件事界定的时间 我认为做什么事只要自律坚持一周 那么这个习惯便养成了 以后的每一天都会顺其自然的去坚持 相反 如果一件事如果不在继续做下去持续一周 那么也就不会去做了……
我们都在因为各种理由去找借口不自律 其实有些事一旦坚持了就是胜利 胜利了就会喜悦就会有成就感 就会从中获得快乐
给自己鼓个掌
2024年我要坚持运动下去 给自己树立一个目标 每周至少跳操三次 不为减肥 只为保持一个好的让自己获得健康的习惯 以前觉得自己的毅力无敌 现在依然这么认为 加油吧
