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----【书朋捡话】

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【每天推荐一本书】第1961天

今天又是美好的一天。

你好，我是刘书朋。

今天，我推荐的这本书是：

《从崩溃中拯救我：复杂性创伤患者与治疗师的技能手册》

作者：

[荷]苏塞特·波恩

[美]史嘉思

[荷]夏安诺

［荷］苏塞特·波恩（Suzette Boon）：PhD，临床心理学家、临床心理治疗师，在荷兰马尔森工作。欧洲创伤与解离研究学会的共同创办人之一，也是该学会第一位会长，荷兰临床催眠学会、荷兰伴侣与家庭治疗学会的主管，三十多年来一直致力于诊断和治疗有早期心理创伤史的分离障碍患者，开展心理创伤和分离障碍的诊断和治疗相关的研讨会和培训，并为接受住院或门诊治疗的创伤患者及其家属提供监督与咨询服务。

［美］史嘉思（Kathy Steele）：MN，CS，美国乔治亚州亚特兰大诶默里大学兼任教授，在乔治亚州亚特兰大的大都会心理治疗协会作为心理治疗师私人执业。曾任国际创伤及解离研究学会（ISSTD）会长，在多个国家和地区讲学并提供专业顾问服务。

［荷］夏安诺（Onno van der Hart）：PhD，荷兰乌特勒支大学临床及健康心理学院长期心理创伤精神病理学荣誉退休教授，在阿姆斯特丹作为心理学家和心理治疗师私人执业。曾任国际创伤压力研究协会（ISTSS）会长，在全球多个国家和地区主持心理创伤及分离的专业培训和治疗工作。

本书内容的简单介绍：

创伤留下的疤痕不一定会随着时间逐渐淡去；曾经的童年创伤，可能在数十年后仍会带来沉重的痛苦。重要记忆或日常技能的丧失、时间和空间的错乱、对于周围环境甚至自己的身体都产生不真实感——这些都是分离障碍患者可能出现的症状。但他们很难意识到自己在身份或自我意识方面的障碍，可能只会 因简单的情绪、睡眠或人际关系等问题来寻求治疗，而真正的问题却被忽视了。

每个人都会经历崩溃与痛苦，每个人都曾被困于低谷与深渊；但不是每个人都拥有能从中解脱的勇气与力量——甚至对于分离障碍患者来说，有时候主动寻求帮助也是一件难事。本书正是一份送给那些与创伤经历勇敢战斗的分离障碍患者的礼物。

本书内容包括对创伤和分离相关知识主题的基本讲解、家庭作业表与各种实用技能的练习，主题涵盖对分离与创伤后应激障碍的理解、内在反思等技能的学习、情绪调节、触发因素和创伤性记忆相关问题的应对，以及帮助解决日常生活中的许多困难及人际关系问题。本书在个体治疗与团体治疗中均可使用。

本书的三位作者在心理创伤领域均有三十年以上的临床治疗经验，他们将数十年来所做的基础工作与临床创新进行总结和完善，制作了这本心理创伤恢复指南和训练手册，旨在让深陷崩溃中的读者获得方向与动力，真正去认识和理解创伤与分离障碍，并跟随书中的引导，配合治疗师，学习各种实用技能，从而能够应对痛苦的症状和困难，走出阴霾，重获新生。

书评是从不同角度了解一本书的重要方式，

一起看书评：

①

原书名是有点生硬的专业词语，但译名很亲切，光看书名就有心理受到抚慰的感觉

②

非常实用。里面很多描述都很准确，也非常让人被理解，没有被挤压，推荐有困惑的人，很好用。也理解不必强迫一定每个练习都需要做，每一个动作都做好，反思=接纳真实的自己，不过，很多我们需要有勇气看到自己先，历时2年的漫长心理咨询，也终将告一个段落，我知道，我看到了自己，剩下就是为自己做些什么。为爱的人做些什么。我也会学以致用，帮助需要帮助的友人。没有完全的治愈，也没有完全的黑暗，我会推荐身边让我感知到困惑的朋友，希望得以帮助一点点。

③

第一本针对DID（俗称多重人格）和DDNOS的自助手册，难能可贵。第一部分对概念和症状的辨析写得很清楚，后面几部分融合了几种主流疗法在分离障碍上的应用，也会从不同生活领域给出相应的建议和方法，整本书写得很用心。

④

鞭辟入里的血泪史，过往历历在目，往后还是要多在当下觉察分离障碍修正自己的应激反馈模式。

以上是朋朋整理的书评，

仅供参考。

每本好书都有专属的追随者，

通过上面有限的信息，如果你已经对这本书好奇、感兴趣了，

去读一读，看一看吧。

看过后可以来这里留下你自己的书评。

最后是这本书其他的一些重要信息：

【原作名】Coping With Trauma-Related Dissociation：Skills Training for Patients and Therapists

【ISBN号】978-7-5232-0200-5

【中图法分类号】R749.055-62

【主题词】精神疗法-手册

今天的推荐就到这儿，明天见

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